Očistite organizam od nagomilanih toksina i ojačajte imuni sistem
Konzumiranje masnije hrane, ali i učestale prehlade dva su sinonima za nadolazeće hladne dane. Da biste sprečili gomilanje viška kilograma, ali i očistili organizam od štetnih materija koje se vremenom nakupljaju u njemu, potrebno je da izvršite detoks.
Nisu vam potrebni skupi preparati, već namirnice koje imate u kuhinji.
1. Cvekla
Ovo povrće obiluje antioksidansima, ali i betainom koji pomaže jetri da se oslobodi toksina. Pored toga, pektin i vlakna koja se nalaze u cvekli pomažu da se telo oslobodi štetnih materija.
2. Spanać
Od vitamina, spanać sadrži vitamine A, C, E, K, vitamine B kompleksa (B6, B2, B1) i folnu kiselinu (vitamin B9). Takođe, spanać sadrži i omega-3 masne kiseline. Flavonoidi koji se nalaze u ovom povrću deluju kao prirodni antioksidansi.
Pročitajte još: Kurkuma u kombinaciji sa ovim začinom daje NAJBOLJE EFEKTE: Izvucite sva lekovita svojstva ove čudesne biljke
3. Grejpfrut
Ova voćka je izuzetno bogata antioksidantima i potvrđeno jača imunitet. Sok od grejpfruta je najbolji način za detoksikaciju jetre i eliminaciju štetnih činioca. Studija je pokazala da su osobe koje su uzimale grejpfruta pre svakog obroka mršavile i do pet puta više od onih koje ga nisu jele. Kiseline i nutrijenti kojima grejpfrut obiluje smanjuju lučenje hormona koji utiče na stvaranje sala.
4.Beli luk
Detoksikacija je važna da bi jetra bila zdrava. Beli luk je bogat antioksidantima koji štite telo od oksidativnih oštećenja. Takođe on stimuliše jetru da aktivira enzime koji izbacuju štetne supstance.
5. Kurkuma
Sa svojim izrazito zaštitnim uticajem kurkuma predstavlja glavno bioaktivno sredstvo za borbu protiv bolesti jetre. Dokazano je da smanjuje upale i oksidativni stres.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
