· · Komentara: 0
ishrana

Poboljšava varenje, utiče na zdravlje kostiju... Zašto treba da zavolimo KEFIR?

Trebalo bi da postane deo ishrane.

1617274183_Depositphotos_39336463_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Šta je kefir?

Kefir je kultivisano, fermentisano mlečno piće, poreklom iz planinskog regiona koji deli Aziju i Evropu. Kiselog je ukusa sličnog jogurtu.

Odličan je izvor kalcijuma i bogat je probiotičkim bakterijama.

Redovno konzumiranje povezano je sa dobrim krvnim pritiskom, ravnotežom holesterola i nivou šećera u krvi.

Pročitajte još: Moćni sastojak ĐUMBIRA ima jako delovanje u borbi protiv infekcija: Zašto bi češće trebalo da se nađe na meniju?

Poboljšava varenje

Zbog sadržaja probiotika probiotik je odličan za varenje. Probiotici pomažu u uspostavljanju ravnoteže u crevima. Proces fermentacije pomaže u razgradnji laktoze, pa postoje neki dokazi koji ukazuju na to da kefir mogu da tolerišu i oni koji pate od intolerancije na laktozu.

Zdravlje kostiju

Tradicionalni kefir napravljen od kravljeg mleka dobar je izvor kalcijuma i vitamina K, hranljivih sastojaka koji su važni za zdravlje kostiju. Kako starimo, naše kosti postaju sve slabije, što može povećati rizik od osteoporoze i preloma, posebno kod žena u menopauzi. Kefir je, zajedno sa drugim mlečnim proizvodima, koristan izvor kalcijuma u ​​ishrani.

Pročitajte još: Rešite se napetosti i smanjite TAMNE PODOČNJAKE za 30 sekundi: Jednostavno je

Bolji imunitet

Važno je čuvati imuni sistem, kada nam je imunitet dobar možemo da izbegnemo različite viruse i prehlade koje mogu da nam naštete. Kefir pozitivno utiče na imuni sistem, pa ga treba preventivno konzumirati.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.