Oglas
· · Komentari: 0
SAVET

Idealno vreme za san: Šta će se desiti u telu ako budete odlazili na spavanje u 22 ČASA?

Stručnjaci objašnjavaju zašto je idealan odlazak u krevet u 22 sata.

1641909096_75ff7f1d522a883c66d1f7c0a252fa43b808f81c.jpg
Foto: Sutterstock
Oglas

Rani odlazak na spavanje ima jako puno pozitivnih učinaka na telo i um, ​i zbog toga je najbolje da u krevet odete u 22 sata, prenosi "Bright Side". Mnoge poznate zvezde praktikuju ovu naviku, a među njima su Opra Vinfri i Ana Vintur.

Stručnjaci ističu da je najdublji i najmirniji deo našeg sna između 22 sata i 2 ujutru, što znači da ćemo se ukoliko ranije odemo u krevet probuditi naspavani i odmorni.

Pročitaje još: Svi benefiti spavanja u ZAGRLJAJU VOLJENE OSOBE: Kako san sa partnerom utiče na ZDRAVLJE?

Takođe, jedno istraživanje pokazalo je da raniji odlazak na spavanje pomaže da zaustavimo negativne misli koje nam se uveće motaju po glavi i zbog kojih ne možemo zaspati.

 

Pored toga, nedovoljno spavanja može da stvori veoma visok nivo hormona stresa - kortizola u telu, a posledica toga je stvaranje teskobe. Kada se dobro odmorite smanjićete nivo kortizola i imaćete više energije tokom dana.

Takođe, istraživanja su pokazala da su ljudi koji spavaju dovoljno uglavnom srećniji u životu, jer kad nam nedosaje kvalitetnog sna, naše emocije mogu biti nestabilnije jer ih je teže kontrolisati.

Takođe, ranije spavanje može značiti i ranije buđenje, što može biti važno ako želimo uhvatiti više dnevnog svetla i serotonina - hormona sreće za poboljšanje raspoloženja.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas