Oglas
· · Komentari: 0

Šta je bolje za ZDRAVLJE: Spavanjem na boku sprečite hrkanje

Jako je bitno kako spavate

1654257554_bruce-mars-s8PTWCu5maQ-unsplash.jpg
Photo:Unsplash
Oglas

Mnogi ljudi imaju problem sa hrkanjem, ali to ne utiče loše samo na njih, već i na partnere sa kojim dele krevet. Britanski stručnjak za spavanje Narvan Amini ističe da je spavanje na boku najbolji način da sprečite takvu naviku ili bar da je ublažite. Kada ležite na leđima, dolazi do blokade u disajnim putevima, zbog čega ljudi hrču.

Dehidracija može pogoršati hrkanje, ali je važno da pre spavanja jedete lakšu i zdraviju hranu - kaže stručnjak

Photo:Unsplash

Ako vam je želudac previše pun, dijafragma možda neće moći dovoljno da se širi dok dišete, ometajući tako san.

PROČITAJTE JOŠ: Mesto gde se KUPAJU VILE I VEČNO VEZUJU ZALJUBLJENE: Na ovom mestu stvara se jedan od NAJVEĆIH VODOPADA u Srbiji(FOTO)

Ona predlaže i promenu životnih navika. Uvedite redovnu rutinu odlaska na spavanje, ali počnite i da vežbate. Prekomerna telesna težina može da podstakne hrkanje, jer povećava tkivo oko vrata i grla, što otežava disanje tokom spavanja. Ali savetuje i da što više pijete vodu.

PRATITE NAS NA INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas