· · Komentara: 0
san

Zašto treba da postavimo alarm za sat vremena ranije: Nove studije o spavanju

Studije koje se bave spavanjem predlažu da je bolje da podesimo alarm za jedan sat ranije kako bismo smanjili rizik od depresije.

1624451884_people-2537324_1280.jpg
Foto: Pixabay

Mala promena rasporeda spavanja može da nam pomogne da poboljšamo raspoloženje.

Vreme odlaska na sapvanje

Drastične promene u navikama spavanja možda nam se čine nemogućim, ali ukoliko bi to moglo da nam pomogne nema razloga da ne pokušamo.

Pročitajte još: Dermatolog Milčić upozorava: Preplanuo ten je garantuje fleke, a najopasnije je OVO zračenje

Novo istraživanje istraživača sa Univerziteta u Koloradu kaže da bi samo jedan sat ustajanja pre uobičajenog vremena pomoglo boljem raspoloženju i pozitivno uticao na mentalno zdravlje.

Ranije studije pokazale su da, kako ih mnogi zovu, "noćne ptice" imaju dvostruko veću verovatnoću da pate od depresije nego ranoranioci bez obzira na dužinu spavanja.

- Već neko vreme znamo da postoji veza između vremena spavanja i raspoloženja. Otkrili smo da je čak i sat vremena raniji odlazak na spavanje povezan sa znatno manjim rizikom od depresije - rekla je viša autorka studije Selin Veter.

Pročitajte još: ŠOKANTNI podaci - RASTE otpornost na ANTIBIOTIKE: Širom Evrope svake godine UMRE najmanje 33.000 ljudi zbog toga

Dakle, ako je vaše uobičajeno vreme za spavanje ponoć, potencijalno biste mogli da smanjite rizik od depresije za 23 procenta ako krenete u krevet u sat vremena ranije.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
 

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.