Za zategnutu kožu podjednako je važno i šta unosimo od hrane
Ako hoćete da izbegnete pojavu sitnih bora i opuštenu kožu izbegavajte konzumaciju namirnica koje sadrže veliki procenat šećera.
Namirnice sa mnogo šećera utiču na povećanje broja kilograma, ali i na lepotu.
Istraživanja pokazuju da, kada je šećer u krvi povišen, onda dolazi do glikacije. Naime, naše telo se većinom sastoji od proteina i masti, a kada se šećer vezuje za njih javlja se glikacija. Posledica toga je pojava bora, piše "She finds".
Ovo su namirnice koje treba izbegavati:
Voćni sok
Primamljivije je da se hidrirate ukusnim sokom umesto vodom. Ali, treba da znate da, iako on zadovoljava početnu želju za nečim slatkim i hladnim, sadrži veoma velike količine šećera.
Umesto njega, najbolje da jedete voće i povrće.
Zaslađena ovsena kaša
Iako vam deluje da činite dobro za sebe i svoje zdravlje kada za doručak jedete ovsenu kašu, sledeći put kada posegnete za njom, razmislite dobro. Ako vam je sam njen ukus opor, onda ćete biti u iskušenju da je zasladite medom ili šećerom.
Treba znati i da ovas može podići šećer u krvi.
Preporuka je da za doručak unosite više orašastih plodova, semenki i malo punomasnog grčkog jogurta.
Beli hleb
Za doručak je najzgodnije da na parčetu hleba namažete puter ili da napravite kaloričan sendvič. Ali beli hleb je pun ugljenih hisrata, a što ga više unosie, imate veću potrebu za njim.
Ako baš ne možete da odolite hlebu, probajte da jedete hleb od celog zrna. On ima manje kalorija i bolji je za vaš organizam.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
