ДЕТОКСИКАЦИЈА: Решите се кафе и освежите организам

Иако су бројна истраживања показала да кафа може да продужи живот, смањи ризик за развој дијабетеса типа 2, срчаних болести и многих других здравствених проблема, исто тако можемо да постанемо и зависни од ње, па да наруши здравље.

Прочитајте још: Да ли сте пробали КЕФИР? Ево зашто га називају НАЈБОЉИМ ПРОБИОТИКОМ

Чињеница је, како упућују стручњаци, да кофеин не изазива стварну зависност, као што то чине дрога или алкохол, али да људи свакако могу да развију одређени праг толеранције и зависности од ове супстанце, што се испољава кризом када не могу да попију кафу када осете да им је потребна.

Јеловник којим се смањује потреба за кофеинским напитком подразумева оброке са обиљем свежег поврћа и воћа. Велики значај при томе имају свеже цеђени сокови од поврћа и воћа, које би требало конзумирати сваки пут када се јави потреба за сувишном шољицом кафе.

Прочитајте још: Шта све треба да знамо о ВИТАМИНУ Д3? Ево зашто нам је толико потребан

Дакле, број попијених кафа ограничите на три маскимално, а у редовне оброке уврстите што више витамина и минерала. Нарочито су важни калцијум, магнезијум, цинк и витамин Б.

Пијте доста воде како бисте очистили тело од токсина и лоше навике уношења кофеина.

Свеже поврће убија жељу за кафом Фото: Депозит

Понедељак

Доручак: топли сендвич са качкаваљем и печеницом, чаша сока од цеђене поморанџе

Ручак: супа, сармице од зеља, зелена салата са ротквицама

Вечера: сардина, чаша свеже цеђеног сока по избору, на пример банана, спанаћ и шаргарепа

Уторак

Доручак: барено јаје, парче хлеба, шејк од малина

Ручак: уместо супе пола сата пре главног јела попијте цеђени сок од три мања целера, пола главице црног лука, чешња белог лука, једне стабљике броколија и целе јабуке

Вечера: макарон

Прочитајте још: Да ли волите добро ПОСОЉЕНУ храну? Светска здравствена организација каже да је ово ДОЗВОЉЕНА количина!

Среда

Доручак: сендвич са хумусом, сок од цеђене поморанџе

Ручак: крем-чорба од броколија и бело пилеће месо на жару

Вечера: сок од стабљике броколија, пола краставца, пола паприке и две гранчице першуна

Четвртак

Доручак: цеђени сок од четири шаргарепе, два целера, једне јабуке и четири стабљике першуна, двопек са сиром и шунком

Ручак: јунећи гулаш са тестенином и зелена салата

Вечера: сок од пола главице карфиола, осмине главице купуса, две шаргарепе, два целера, четвртине главице црног лука и једне јабуке

Прочитајте још: Медвед се буди по три сата. Да ли спавате као ВУК, делфин или ЛАВ?

Петак

Доручак: банана шејк

Ручак: риба на жару и салата по избору, лимунада

Вечера: сок од две шоље јагода, две шаргарепе и једне поморанџе, парче пројаре

ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ