Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

На дијети сте, али килограми не одлазе? Ово су честих пет грешака због којих не мршавите

Ако упорно држите дијету, али килограми не одлазе, проверите да ли правите ове грешке

1690112320_shutterstock_581654332.jpg
Фото: Схуттерстоцк
Oglas

Није редак случај да дијета не даје резултата. Да ли се и Вама десило или се дешава исто - вага се не помера, а ви се све више осећате исфрустрирано?

Ако је одговор да, онда треба да проверите да ли имате ове лоше навике.

1. Прескакање оброка

Прескакање оброка може имати контраефекат - на тај начин организам се шокира и могу се јавити нежељене последице. Када кренете да прескачете оброке и тек након великих пауза поједете нешто, тело ће памтити да дуго није било хране, па ће почети превентивно да складишти калорије које унесете. То повећава шансе од успоравања метаболизма.

2. Неквалитетан сан

Недовољна количина и лош квалитет сна повећавају шансе за успоравање метаболизма. Ако свом телу не обезбедите 7-8 сати сна у континуитету, то може довести до поремаћаја рада хормона кортизола.

3. Избегавање вежби снаге

Многи сматрају да кардио тренинг више подстиче процес мршављења, од тренинга снаге. Међутим, то је само мит. Заправо, већа мишићна маса значи и да ћете сагоревати брже калорије у стању мировања.

Бонус видео;

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Не свиђа ми се 0
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas