Поред правилне исхране и физичка активност за време трудноће доприноси квалитетном развоју бебе. Стручњаци саветују како да правилно вежбате у трудноћи...
Немојте занемаривати сигнале које вам ваше тело шаље!
Недавно истраживање показало је које врсте вежбања су најделотворније за особе склоне гојазности.
Серотонин је нека врста хемијског "преносника порука" или - једном речју - неуротрансмитер који учествује у бројним процесима у телу.
Поправља варење, разлаже и избацује масне наслаге! Ако је радите свакодневно, успећете и да регулишете менструални циклус и ублажите бол.
Ништа што је вредно, није једноставно, па тако ни вежбање.
Ако нисте устајали из фотеље последњих неколико недеља, а и даље вам се не устаје иако то од вас тражи сваки део вашег тела, мотивишите се да почнете са вежбањем уз неколико савета.
Ходање је свакодневна навика чије користи већина нас не искоришћава у потпуности. Наиме, ходање може бити једина физичка активност потребна да смршате, наравно, уз контролисан дневни унос калорија.
Да бисте постигли максималне бенефити пливања неопходно је да пливате три пута недељно.
Трудноћа је период када се поред животних навика, хормона, погледа на свет, мења и ваше тело.
