Уравнотежена исхрана веома је важна за нормално функционисање тела, здравље, добробит и стање коже.
Да ли сте приметили неке проблеме са кожом? Вероватно би требало да преиспитате своју свакодневну исхрану и своје навике: шта једете, једете ли редовно, посвечујете ли довољно времена процесу исхране и можда често једете у журби?
Потхрањеност је често први узрок проблема са кожом, а такође је важно прекомерно не користити прерађену храну, алкохолна пића и слаткише богате шећером и осигурати да храна пружа довољно витамина и других основних хранљивих састојака.
Прочитајте још: Имате проблем са МИГРЕНАМА? Овај витамин може бити од помоћи
Екцем
Кожни екцем се често јавља код људи који су алергични на млеко. Покушајте да привремено смањите или елиминишете млечне производе, узмите пробиотике.
Бубуљице
Ако патите од акни или приметите пораст акни, требало би да процените колико шећера конзумирате, што подстиче упале и често погоршава акне. Важно је да унесете довољно омега-3 масних киселина из исхране како бисте помогли у смањењу упале. Процените да ли уносите довољно витамина А и цинка. Надраживање акни и коже такође може бити изазвано стресом, па је врло важно борити се са њима благовремено. Испробајте умирујуће технике дисања, јогу, медитацију и неке омиљене и опуштајуће активности.
Прочитајте још: Ова храна нам не дозвољава да заспимо
Едем
Отицање може указивати на алергију на млечне производе и глутен. Често у овом случају постоји и непријатан осећај надимања. Процените како можете променити начин исхране - вреди потражити алтернативе млеку, одустати од млечних производа и производа који садрже глутен.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
