· · Коментари: 0

ЦИМЕТ ДИЈЕТА: Никада лакши режим исхране, постоји само једно просто правило

Врло је једноставна за примену, због чега је стекла епитет једне од најпопуларнијих

1676894049_shutterstock_535372510-cimet-naslovna-1.jpg
Пхото: Схуттерстоцк

Цимет је одличан природни извор гвожђа, мангана, цинка, бакра и калцијума. Користи се за јачање имунитета, а помаже и у снижавању лошег холестерола и масти у крви. Познато је да је одличан савезник у мршављењу, јер је његово својство и да повећава температуру тела, и на тај начин топи масне наслаге.
Ова дијета није превише захтевна, јер не изискује припрему посебних оброка. Овај режим, наиме, укључује конзумирање напитка са циметом два пута дневно, а за седам дана могуће је изгубити и до 5 килограма. Осим што ће вам помоћи да покренете метаболизам, цимет повољно делује и на опште здравље организма.

У оквиру цимет дијете, кључно је да масну и храну богату шећером замените здравијом. Једино правило које морате да испоштујете је да ујутру након буђења, и увече, пре него што легнете, попијете шољу јогурта са малим процентом масти у који ћете додати кашичицу цимета.

Пример дводневног јеловника:

Доручак: Чаша јогурта са циметом, кајгана од једног целог јајета и 3 беланца, парче тоста и 3 листа пршуте

Ужина: Шака бадема

Ручак: Пилетина, поврће и киноа

Ужина: Сезонско воће или грчки јогурт

Вечера: Чаша јогурта са циметом, овсена каша и воће.

Доручак: Овсена каша или зобене пахуљице са медом и циметом

Ужина: Неколико интегралних кекса са мало цимета

Ручак: Тестенина са крављим сиром и салатом. Количина треба да буде умерена.

Ужина: Једна чаша нискомасног јогурта са мало цимета

Вечера: Пилетина са бареним поврћем и салатом.

 

Требало би да избегавате да уносите индустријску храну, производе који садрже бело брашно и беле шећере такође треба строго избегавати. Угљене хидрате сведите на минимум.

Препорука је и да уведете лагану физичку активност два пута недељно.

 

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.