Још од давнина људи су знали да боравак поред мора може имати благотворан утицај на тело и дух. Још је Хипократ, чувени грчки лекар чије име и данас везујемо за лекарску заклетву, својим пацијентима препоручивао купке у води богатој минералима.
Данас знамо много више о утицају морске воде, ваздуха и пливања на организам. Иако море није лек за болести, боравак на обали и умерено пливање могу имати низ позитивних ефеката на наше здравље и расположење.
1. Може да допринесе бољој отпорности организма
Морска вода садржи бројне минерале, међу којима су магнезијум, калцијум и калијум, док морски ваздух и боравак на отвореном пријају дисајним путевима.
Пливање додатно подстиче рад читавог тела, а комбинација физичке активности, свежег ваздуха и одмора може допринети томе да се осећамо енергичније и одморније.
Важно је, међутим, знати да тврдње да морска вода „убија штетне бактерије у организму“ или да из тела „избацује токсине“ нису научно потврђене. За детоксикацију су првенствено задужени јетра и бубрези.
2. Подстиче циркулацију и рад срца
Пливање је одлична физичка активност јер истовремено ангажује велики број мишића, а вода пружа природан отпор покретима.
Боравак у води и само пливање могу допринети бољој циркулацији, док редовна физичка активност повољно утиче на кардиоваскуларно здравље.
Осим тога, осећај бестежинског стања у води растерећује зглобове, због чега многима пливање прија више од вежбања на копну.
3. Опушта мишиће и поправља расположење
Једна од највећих предности одласка на море можда уопште није у самој морској води, већ у комбинацији пливања, кретања, сунца, свежег ваздуха и одмора.
Магнезијум и други минерали из морске воде могу бити пријатни за кожу, док само борављење у води може помоћи да се опусте напети мишићи.
Пливање и боравак поред мора могу смањити осећај стреса и допринети бољем расположењу, а физичка активност може помоћи и квалитетнијем сну.
4. Може пријати кожи – али не баш свима
Морска вода садржи минерале и соли који могу привремено учинити кожу глаткијом и помоћи уклањању површинских наслага са коже.
Међутим, није тачно да морска вода лечи све дерматолошке проблеме. Код неких људи, нарочито оних са веома сувом или осетљивом кожом, со може додатно изазвати исушивање и иритацију.
Зато је након купања добро испрати кожу обичном водом и нанети хидратантну крему, посебно ако имате осетљиву кожу.
Море није само одмор – већ и време за тело и ум
Иако неке популарне тврдње о „лековитости“ морске воде немају чврсту научну потврду, једно је сигурно: пливање, кретање, боравак на свежем ваздуху и опуштање могу бити одлична комбинација за тело и психу.
Зато следећи пут када одете на море, не морате имати грижу савест што сате проводите у води. Пливање је здрава физичка активност, а одмор уз море може бити управо оно што вам је потребно да напуните батерије.
(Задовољна.хр)
БОНУС ВИДЕО:
