Još od davnina ljudi su znali da boravak pored mora može imati blagotvoran uticaj na telo i duh. Još je Hipokrat, čuveni grčki lekar čije ime i danas vezujemo za lekarsku zakletvu, svojim pacijentima preporučivao kupke u vodi bogatoj mineralima.
Danas znamo mnogo više o uticaju morske vode, vazduha i plivanja na organizam. Iako more nije lek za bolesti, boravak na obali i umereno plivanje mogu imati niz pozitivnih efekata na naše zdravlje i raspoloženje.
1. Može da doprinese boljoj otpornosti organizma
Morska voda sadrži brojne minerale, među kojima su magnezijum, kalcijum i kalijum, dok morski vazduh i boravak na otvorenom prijaju disajnim putevima.
Plivanje dodatno podstiče rad čitavog tela, a kombinacija fizičke aktivnosti, svežeg vazduha i odmora može doprineti tome da se osećamo energičnije i odmornije.
Važno je, međutim, znati da tvrdnje da morska voda „ubija štetne bakterije u organizmu“ ili da iz tela „izbacuje toksine“ nisu naučno potvrđene. Za detoksikaciju su prvenstveno zaduženi jetra i bubrezi.
2. Podstiče cirkulaciju i rad srca
Plivanje je odlična fizička aktivnost jer istovremeno angažuje veliki broj mišića, a voda pruža prirodan otpor pokretima.
Boravak u vodi i samo plivanje mogu doprineti boljoj cirkulaciji, dok redovna fizička aktivnost povoljno utiče na kardiovaskularno zdravlje.
Osim toga, osećaj bestežinskog stanja u vodi rasterećuje zglobove, zbog čega mnogima plivanje prija više od vežbanja na kopnu.
3. Opušta mišiće i popravlja raspoloženje
Jedna od najvećih prednosti odlaska na more možda uopšte nije u samoj morskoj vodi, već u kombinaciji plivanja, kretanja, sunca, svežeg vazduha i odmora.
Magnezijum i drugi minerali iz morske vode mogu biti prijatni za kožu, dok samo boravljenje u vodi može pomoći da se opuste napeti mišići.
Plivanje i boravak pored mora mogu smanjiti osećaj stresa i doprineti boljem raspoloženju, a fizička aktivnost može pomoći i kvalitetnijem snu.
4. Može prijati koži – ali ne baš svima
Morska voda sadrži minerale i soli koji mogu privremeno učiniti kožu glatkijom i pomoći uklanjanju površinskih naslaga sa kože.
Međutim, nije tačno da morska voda leči sve dermatološke probleme. Kod nekih ljudi, naročito onih sa veoma suvom ili osetljivom kožom, so može dodatno izazvati isušivanje i iritaciju.
Zato je nakon kupanja dobro isprati kožu običnom vodom i naneti hidratantnu kremu, posebno ako imate osetljivu kožu.
More nije samo odmor – već i vreme za telo i um
Iako neke popularne tvrdnje o „lekovitosti“ morske vode nemaju čvrstu naučnu potvrdu, jedno je sigurno: plivanje, kretanje, boravak na svežem vazduhu i opuštanje mogu biti odlična kombinacija za telo i psihu.
Zato sledeći put kada odete na more, ne morate imati grižu savest što sate provodite u vodi. Plivanje je zdrava fizička aktivnost, a odmor uz more može biti upravo ono što vam je potrebno da napunite baterije.
(Zadovoljna.hr)
BONUS VIDEO:
