· · Коментара: 0
јело

Да ли правилно ЖВАЋЕТЕ ХРАНУ? Ево колико је то ВАЖНО ЗА ЗДРАВЉЕ

Нутриционистима је подједнако важно и шта једете и како једете своје оброке. Делује једноставно и питамо се како можемо погрешно да жваћемо храну.

1597402869_Depositphotos_3949229_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Начин на који жвачете залогаје одређује колико ћете хранљивих материја унети.

Управо је то истакнуо психијатар Дреw Рамсеy у разговору на мбг подцасту.

Прочитајте још: Граде се СТАНОВИ за породице са децом на Новом Београду - ЕВО О ЧЕМУ СЕ РАДИ (ФОТО)

Психа утиче на начин жвакања хране

Психијатар тврди да наше ментално стање одређује како ћемо јести, а негативно психичко стање има резултат да мање жвачемо храну пре него што је прогутамо.

Фото: Депосит

Кад смањите време које користите за жвакање хране, ензими у пробавном систему имају мању површину за разградњу намирница. То значи да наше тело има смањену способност апсорпције нутријената.

Прочитајте још: Ево када НЕ СМЕТЕ користити гел за дезинфекцију руку - МОЖЕ БИТИ ОПАСНО

Важно је да не жаваћемо храну брзо!

Ваше психичко стање утицаће и на количину нутријената које добијате из хране. Ако сте под стресом, то може прекинути комуникацију између мозга и пробавног система. У том случају апсорбоваћемо само 20 посто нутријената из хране.

Прочитајте још: ПЕТ савета како се изборити са НАПАДОМ ПАНИКЕ: Кесу у џеп и откопчајте ДУГМЕ

Како јести?

Психијатар је понудио начин како решити овај важан проблем.

“Фокусирајте се на вашу присутност за столом уз оне које волите и уз храну”, саветовао је.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.