Јод је једна од најважнијих ставки на нашем јеловнику, али га многи не уносе довољно.
Сезона је слава и празника, уживања у храни и пићу са породицом и пријатељима.
У овом периоду, људи се опусте и воде мање рачуна о свом здрављу, што може бити јако штетно с обзиром да пандемија коронавируса и даље траје, а и друге болести вребају организме са смањеним имунитетом.
Како бисмо имали шансу у борби против инфекција, брига о телу и имунолошком систему треба да нам је приоритет у овом моменту.
Помаже у борби против вируса
Оно што не смемо заборавити јесте јод, који је одговоран за функционисање нашег организма у целости. Пошто га организам не производи, јод морамо свакодневно уносити, јер је одговоран за правилан рад штитњаче, метаболизам, правилан рад нервног система и имунитет. Оно што је најважније, у периоду пандемије помаже нам у борби против вируса!
Прочитајте још: Доктор објаснио како да препознате да ли је ваш празнични мамурлук заправо Омикрон
Истраживања Др Дејвида Дерија публикована у америчким стручним часописима, наглашавају доминантну улогу јода у јачању имуног система, нарочито у борби против вирусних инфекција и ковида.
Поред познате чињенице да елиминише све патогене, укључујући и деактивацију вируса у телу и на кожи, чиме најбоље доприноси јачању организма, његова најважнија улога јесте тзв апоптоза - програмирано уништавање заражених ћелија.
Фото: Пиксабеј
Уносом од 1,5 до 2,4 милиграма јода дневно (зависно од телесне тежине) ојачавамо наш имуни систем, у борби против грипа. Такође, смањујемо могућност преноса Цовида-19, а самим тим и смртности. Најбољи извори јода су алге, морска риба и јодирана со.
Намирнице богате овим минералом умањују ризик од болести, док га стрес повећава. Важност јода и његовог недостатка у храни доказује чињеница да су многе земље прописале вештачко јодирање соли.
Обзиром да све мање једемо слано и користимо разне врсте соли, недостатак јода у исхрани је евидентан.
Свакодневно конзумирајте довољно овог драгоценог минерала. То је прави начин да победите инфекције и ојачате имунолошки систем. Најбоља одбрана је најјачи напад.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
