Постоје бројни здравствени бенефити ако дан започињете чашом воде
Као што већ сви знамо, хидратација је кључна за правилно функционисање нашег тела, а испијање воде има и краткорочне и дугорочне бенефите по наше здравље.
У току дана стручњаци саветују да попијемо око две литре воде, а с овим ритуалом би требало почети одмах чим се пробудимо.
Иако, чим се пробудимо, углавном сви помислимо на кафу, а заправо би требало прво попити две чаше воде.
Здравље коже
Вода помаже нашем тело да се брже ослободи токсина, а самим тим и наша кожа постаје здравија и сјајнија. Студије су показале да испијање воде ујутро побољшава циркулацију и утиче на стварање нових ћелија, док мањак воде у организму с друге стране утиче на појаву бора и дубљих проширених пора.
Вишак килограма
Поред тога што испијањем воде бивамо мање гладни и немамо „нападе глади“, испијање воде ујутро помаже телу да избаци токсине, а у исто време, покрећемо и рад црева.
Прочитајте још: Да ли хидратација утиче на КВАЛИТЕТ СНА?
Убрзавање метаболизма
Испијање воде на празан стомак убрзава метаболизам за 24%. А убрзавањем метаболизма наш дигестивни тракт брже вари храну. Исто тако, вода прочишћава црева, због чега ће органи лакше апсорбовати нутријенте из хране.
Здравија коса
Да ли сте знали да 25% тежине једне власи чини управо вода? А када смо дехидрирани, коса постаје крхка и танка. Још један разлог да испијамо воду одмах ујутру је здравија и јача коса.
Ублажавање горушице
Горушица може да узрокује повећање киселине у желуцу, као и рефлекс киселине у једњаку, а испијање воде ујутру враћа киселину у стомак. Исто тако, када дође време за доручак, нећете осетити симптоме горушице.
Здравље бубрега и бешике
Киселина може да утиче и на појаву камења у бубрегу. Самим тим, вода спречава ову појаву јер чисти бубреге. Исто тако, испијање воде помаже телу да избаци токсине који утичу на упалне процесе у бешици.
Јачи имуни систем
Вода на празан стомак балансира лимфни систем, а стабилан лимфни систем јача имуни систем.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
