У овој пози нећете осетити врућину
Ових дана врућине су неподношљиве. Преко дана покушавамо да се расхладимо на све могуће начине, али нико не говори о томе да врућина може бити већи проблем ноћу. Уколико се целу ноћ вртите по кревету, окрећете јастук да би нашли најхладнији део, стучњак за спавање Џејмс Лејнхард открива који је најбољи положај за спавање да вам бар мало олакша сан, пише Мирор.
Оно што се саветује је да избегавате спавање на стомаку, осим уколико вам је тај начин неопходан због здравља. Спавање на стомаку може узроковати неправилно дисање као и немир, што уопште није пожељно на овим температурама.
Лејнхард тврди да је положај у коме лежимо велики фактор којим можемо контролисати расхлађивање тела. Најбољи је онај који се назива "сањар", што значи лежање у полу-феталном положају.
Фото: Пинтерест
– Ако се ноћу вртите и окрећете, откуцаји срца вам расту. Због тога вам је топлије јер више крви пумпа телом, тако да ће вам бити још топлије и кад је напољу превруће – објаснио је.
Прочитајте још: Уколико често седите одвојите време за две вежбе: Можете да их урадите и у канцеларији
Такође, додао је и да је поред одређеног положаја у ком спавамо потребно је себи обезбедити максималну удобност кревета.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
