· · Number of comments: 0
ХРАНА

Постоји ХРАНА која, док је једете, вас чини СРЕЋНИЈИМ - Ево СПИСКА

Стрес, болести и лекови који утичу на хормноне среће утичу на наше здравље и расположење.

Depositphotos_14325017_s-2019.jpg
Храна среће Фото: Депозит

Уколико будете јели следеће намирнице подстакнућете лучење хормона среће. Масна, брза и она са превише шећера утиче на нас негатривно. 

Прочитајте још: Заборавите на ГЛАДОВАЊЕ, откривамо вам РАЗЛИКЕ између дијете и здраве исхране

1. Овас

Овај  “паметни” угљени хидрат има умирујуће дејство на ваш мозак. Она је извор сложених угљених хидрата и подстиче производњу триптофана – аминопропионске киселине из које се синтетише серотонин.

2.  Чоколада

 Сада имате разлог да још више уживате у овој посластици. Истраживања показују да  30 грама чоколаде значајно подиже расположење, нарочито ако је конзумирате ујутру. Она повећава ниво сератонина и допамина, она садржи и супстанцу сличну кофеину која даје енергију. 

Чоколада подиже расположење, најбоље је да је једете ујутру

Прочитајте још: Придржавајте се ових САВЕТА: Кључ за борбу са СТЕРИЛИТЕТОМ је ПОСЕБНА исхрана!

3. Ананас

 Смањује анксиозност и има и противупална својства. Садржи витамин Ц, помажу у бољој концентрацији  Сјајан су избор за вечеру, јер помажу организму да производи мелатонин, хормон сна.

4. Лосос

Лосос и скуша су богати витаминима групе Б, неопходним за производњу серотонина и допамина. Поред тога, нашем мозгу су потребне незасићене масне киселине, попут омега-3. Ове киселине побољшавају памћење, расположење и концентрацију.

Од конзумирања лососа бићете срећнији 

Прочитајте још: "Трава која враћа младост" постоји у Русији и Србији, позната је из времена Владимира Великог, а сада помаже код неплодности

5. Јаја

 Садрже “добар холестерол” – ХДЛ. То не значи да их требате користити у исхрани прекомерно – будите умерени. 

6. Банане

Повећава ниво серотонина и допамина у организму. Садрже витамине А, Ц, К и Б6, а ове компоненте  су укључене у синтезу и метаболизам неуротрансмитера као што су серотонин и допамин. Банане су богате природним шећером, који у комбинацији са влакнима пружају телу снагу и енергију.

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.