· · Коментара: 0

Колико кофеина има у кафи, зеленом чају, црном чају...? Шта бирате за почетак дана?

Садржај кофеина у разним чајевима и кафама разликује се у зависности од времена кувања, начина припреме, као и од количине пића.

1645977071_coffee-g1f60cb041_1280.jpg
Фото: Пиxабаy

Да бисте добили општу идеју, овде је сажетак популарних напитака, од највишег садржаја кофеина до најнижег.

Коичине кофеина у једној шољици

  • Кафа: 96 мг кофеина
  • Латте: 86,4 мг кофеина
  • Ледена кафа: 74,4 мг кофеина
  • Црни чај: 48 мг кофеина
  • Зелени чај: 28,8 мг кофеина
  • Кафа без кофеина: 0 до 15 мг кофеина
  • Биљни чај: 0 мг кофеина

Када се упореди, очигледно је да већина напитака од кафе садржи више кофеина него чај - чак и у случају одређених напитака без кофеина.

Прочитајте још: Да ли волите БЕЛИ ЛУК? Важне предности због којих ћете га јести још више

Кафа је добар извор антиоксидативних полифенола и кофеина, а сви они подржавају когнитивно функционисање и могу смањити ризик од губитка памћења. Уз антиоксидансе, попут противупалног споја клорогенске киселине, кафа такође има повољан утицај на здравље мозга, јетру, дијабетес и метаболички синдром. Заправо, истраживања показују да жене које пију две до три шољице кафе сваки дан имају мање телесне масти од оних које ретко пију кафу.

Чај такође има многе здравствене предности, од смањења осећаја мучнине до ублажавања главобоље и стомачних тегоба. Слично као и кафа, чај такође има висока противупална својства, попут антиоксиданса. Нека истраживања такође повезују спојеве у зеленом чају са здављем кардиоваскуларног система.

Кафа и чај богати су антиоксидансима, хидрирају и тако доприносе добром стању метаболизма. Због веће количине кофеина у кафи, трудницама или свима који покушавају смањити унос кофеина било би боље да се држе чаја и то биљног типа.

БОНУС ВИДЕО

 
Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.