· · Number of comments: 0

Шта све може да се догоди у ОРГАНИЗМУ ако спавате МАЊЕ ОД ПЕТ САТИ ДНЕВНО: Стручњаци упозоравају

Новија истраживања дошла су до закључка да недовољно сна може угрозити здравље

1659449898_pexels-cottonbro-4690707.jpg
Фото: Пеxелс

Биоритам људи данашњице у великој мери је поремећен. Све више њих пати од несанице или одлази у кревет јако касно, што несумњиво утиче на здравље. Најновија студија је показала да спавање пет или мање сати по ноћи може да угрози здравље нашег организма за 15 процената. Веза између квалитетног сна и имунитета је од суштинског значаја.

Када смо будни, наш мозак, али и остатак организма користе хемијске саставе, познате као неуротрансмитери за међусобну "комуникацију", односно слање информација од нервног до имунолошког система и остатка тела. Спавање помаже да се одрже на оптималном нивоу залихе ових врста неуротрансмитера.

Када особа не спава довољно или има лош квалитет сна, тело ће бити у стању да произведе мање молекула неуротрансмитера. То даље има за последицу да мног телесне функције, укључујући и имунолошки систем, неће радити оптимално.

Осим тога, док спавамо, наш организам производи више белих крвних зрнаца и цитокина, који делују као гласници имуног система и помажу у борби против инфекција и осталих болести. Самим тим, лош сан може да проузрукује њихову  смањену производњу, што даље има импликација на опадање имунитета.

„Недостатак сна чини особу подложнијим обичној прехлади“, сматра Викторија Глас, доктор медицине и медицински истраживач, преноси "Реал Симпле".

Квалитетан сан може помоћи нашем телу да се брже опорави.

 

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.