Новија истраживања дошла су до закључка да недовољно сна може угрозити здравље
Биоритам људи данашњице у великој мери је поремећен. Све више њих пати од несанице или одлази у кревет јако касно, што несумњиво утиче на здравље. Најновија студија је показала да спавање пет или мање сати по ноћи може да угрози здравље нашег организма за 15 процената. Веза између квалитетног сна и имунитета је од суштинског значаја.
Када смо будни, наш мозак, али и остатак организма користе хемијске саставе, познате као неуротрансмитери за међусобну "комуникацију", односно слање информација од нервног до имунолошког система и остатка тела. Спавање помаже да се одрже на оптималном нивоу залихе ових врста неуротрансмитера.
Када особа не спава довољно или има лош квалитет сна, тело ће бити у стању да произведе мање молекула неуротрансмитера. То даље има за последицу да мног телесне функције, укључујући и имунолошки систем, неће радити оптимално.
Осим тога, док спавамо, наш организам производи више белих крвних зрнаца и цитокина, који делују као гласници имуног система и помажу у борби против инфекција и осталих болести. Самим тим, лош сан може да проузрукује њихову смањену производњу, што даље има импликација на опадање имунитета.
„Недостатак сна чини особу подложнијим обичној прехлади“, сматра Викторија Глас, доктор медицине и медицински истраживач, преноси "Реал Симпле".
Квалитетан сан може помоћи нашем телу да се брже опорави.
