Idealna je za žene koje su prešle 40. godinu
Sindi Kraford američka je glumica i supermodel, a ova lepotica početkom godine proslavila je 56. rođendan. Uprkos godinama, izgleda fantastično, za šta je delom zaslužan i režim ishrane kog se pridržava.
Kada pretera sa hranom, ona se pridržava mini-dijete koja ne uključuje gladovanje. Obroci su u manjim porcijama, a dijeta podrazumeva unos 30% proteina, 40% ugljenih hidrata i 30% masti.
Pored toga, ako joj se javi glad pred spavanje, popije čašu jogurta ili kefira sa niskim sadržajem masti.
Pročitajte još: Uz koju dijetu je ADEL smršala 45 kilograma? Ima dve faze, a ovih namirnica ne morate da se odreknete
Ponekad se opusti i pojede hamburger ili picu, ali uz to je poželjno uključiti fizičku aktivnost ili trening. U roku od sedam dana moguće je izgubiti i do pet kilograma.
Međutim, postoji spisak zabranjenih namirnica:
- konzervirana hrana
- proizvodi od hleba i brašna
- čokolada
- slatkiši
- gazirana i alkoholna pića.
Od pića, preporučuje se dosta vode, a dozvoljena je crna kafa bez šećera i zeleni čaj.
Glavno jelo ove dijete jeste supa od belog kupusa koja ima manje kalorija. Supa se sprema uz dodatak povrća poput šargarepe, paradajza, paprike, celera, zelenog pasulja, zelenog luka i peršuna. Peršun je dobar diuretik, a supa nikako ne sme sadržati krompir i ostalo povrće koje je bogato ugljenim hidratima.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
