Идеална је за жене које су прешле 40. годину
Синди Крафорд америчка је глумица и супермодел, а ова лепотица почетком године прославила је 56. рођендан. Упркос годинама, изгледа фантастично, за шта је делом заслужан и режим исхране ког се придржава.
Када претера са храном, она се придржава мини-дијете која не укључује гладовање. Оброци су у мањим порцијама, а дијета подразумева унос 30% протеина, 40% угљених хидрата и 30% масти.
Поред тога, ако јој се јави глад пред спавање, попије чашу јогурта или кефира са ниским садржајем масти.
Прочитајте још: Уз коју дијету је АДЕЛ смршала 45 килограма? Има две фазе, а ових намирница не морате да се одрекнете
Понекад се опусти и поједе хамбургер или пицу, али уз то је пожељно укључити физичку активност или тренинг. У року од седам дана могуће је изгубити и до пет килограма.
Међутим, постоји списак забрањених намирница:
- конзервирана храна
- производи од хлеба и брашна
- чоколада
- слаткиши
- газирана и алкохолна пиц́а.
Од пића, препоручује се доста воде, а дозвољена је црна кафа без шећера и зелени чај.
Главно јело ове дијете јесте супа од белог купуса која има мање калорија. Супа се спрема уз додатак поврћа попут шаргарепе, парадајза, паприке, целера, зеленог пасуља, зеленог лука и першуна. Першун је добар диуретик, а супа никако не сме садржати кромпир и остало поврће које је богато угљеним хидратима.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
