· · Komentara: 0
DIJETA

Naučnici utvrdili 10 razloga zašto neki ljudi TEŠKO MRŠAVE, a OSMI je PRESUDAN

Zapisujte sve šta pojedete tokom dana - to je prvo pravilo.

1601298486_Depositphotos_132345608_l-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Naučnici sa Harvarda sproveli su studiju na osnovu koje su ustanovili 10 ključnih navika koje uspešno dovode do gubitka viška telesne težine.

Pročitajte još: Čim PROKLIJA spreman je REĐUVELAK: Magični napitak za IMUNITET i čarolija za STOMAK

Inače da bi navike u ishrani počele da se menjaju naučnici tvrde da je potrebno najmanje tri meseca, pri tome 80 odsto vremena bi trebalo voditi računa o namirnicama koje se jedu, a samo 20 odsto jesti po želji.

Pročitajte još: Ovo je NAJLAKŠI način da se ODVIKNETE OD KOFEINA

10 ključnih navika su :

  1. zapisivanje svega što se pojede u toku dana,
  2. postavljanje cilja,
  3. prepoznavanje prepreka,
  4. identifikacija loših navika,
  5. kontrola veličine porcije,
  6. ispitivanje signala gladi i sitosti,
  7. usredsređivanje na pozitivne promene,
  8. život po pravilima,
  9. razmišljanje o zdravlju i
  10. polako da se jede i razmišlja o svakom zalogaju.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.