· · Number of comments: 0
SALATE

Obrok od 75 KALORIJA: Salata od KUPINA, kozjeg sira i rukole (FOTO)

Sto grama kupina ima samo 45 kalorija, a u isto vreme sadrže dnevnu dozu vlakana, vitamina i minerala koji pomažu dobro varenje, nizak nivo šećera u krvi i daju soećaj sitosti.

1594820111_kupine.jpg
Foto: A. M.

Iako je rukola gorkasta smatra se pravim afrodizijakom, a odlično se slaže sa voćem koje salati daje slatku notu. Ovakvoj salati se obavezno doda i neki orašasti plod i zalije maslinovim uljem.

Dodajte i kajsije

Pročitajte još: ZELENI tanjir koji daje ENERGIJU i dobro RASPOLOŽENJE (FOTO)

Sastojci:

  • šaka kupina
  • kozji sir
  • rukola salata
  • maslinovo ulje
  • so, biber
  • balzamiko sirće

Priprema:

Salata se priprema jednostavno, a za početak se opere rukola, ocedi i rasporedi po tanjiru. Kupine se, takođe, operu i poređaju po rukoli. Kozji sir se prstima izmrvi.

Sa rukolom se odlično slažu pinjole, ali i orasi, bademi i lešnici. Sami odaberite ukuks po želji. So i biber se dodaju prema ukusu, pa odozgo zalije balzamiko sirćem i maslinovim uljem.

Pročitajte još: Stižu NENAJAVLJENI GOSTI? Nema razloga za PANIKU, napravite KOLAČ za samo 10 minuta

Salata će dobiti dodatni ukus ukoliko dodate još neko voće, poput kajsija, ili iscepkane zelene salate.

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.