· · Komentara: 0
ishrana

Kako da smanjite konzumiranje BELOG BRAŠNA?

Nije tako teško.

1606570680_Depositphotos_64399139_s-2019.jpg
Foto: Deposit

Većina ljudi svakodnevno jede belo brašno, ima ga u mnogim namirnicama, pa je gotovo nemoguće izbeći ga u potpunosti. Stručnjaci savetuju kako možete da smanjite njegovo konzumiranje. Treba da nađete idelne mere, da obratite pažnju na svoje zdravlje, a opet uživate u hrani koju volite.

Stručnjaci su dali nekoliko rešenja:

1. Beli hleb ili testeninu treba kombinirati s proteinima, mastima i vlaknima (mesom, piletinom, jajima, tofu sirom, graškom, sočivom, leblebijama), jer se tako lakše vari i sistem organa za varenje manje opterećuje.

2. Pomešajte belu testeninu s onom od celih žitarica kako biste zadovoljili potrebu za belim brašnom, a opet izbegli prejedanje.

Pročitajte još: Kako se pravilno konzumira BELI LUK? Iskoristite sva njegova svojstva

3. Vodite računa o veličini porcije, pa tako uvek skuvajte manje od šolje bele testenine ili pojedite manje od dva parčeta dnevno belog hleba.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.