OVO JE NAJZDRAVIJE VREME ZA BUĐENJE, A MNOGI GA PRESPAVAJU: Jedino ovako ćete celog dana biti...
Buđenje pre 7 menja sve: energija, fokus, mir u glavi
san
Nije važno samo koliko spavamo: Istraživanja došla do novih rezultata
Način na koji spavamo može mnogo toga da otkrije o našem opštem zdravlju. Ali dok mnoge brine samo dužina sna, važno je i kada idemo na spavanje.
KAD SPAVANJE POSTANE ZAMKA: Umor nije uvek znak da vam treba više sna
Mnogima zvuči logično: ako smo umorni – treba više da spavamo, ali šta kada nakon deset sati u krevetu ustanemo još umorniji nego što smo legli? Odgovor se ne nalazi u dužini spavanja, već u...
San je ključan za naše zdravlje, ali da li je preterano spavanje gore nego manjak sna?
Stalno čitamo ili nas lekari podsećaju da treba da spavamo više.
Naučnici kažu da je ovo najbolje vreme za spavanje: Primećene su znatne razlike
Nova studija sprovedena na 20.000 ljudi pokazuje da odlazak na spavanje u ovo određeno vreme može mnogo toga da promeni.
Šta je pokazala novo istraživanje o spavanju? Dve noći lošeg sna čine da se osećamo 4 godine...
Prema istraživačima, dve noći lošeg sna su dovoljne da se ljudi osećaju ne jednu, ne 2, već 4 godine starijima. Naučnici su takođe istakli da je dosledan, miran san ključni faktor u tome da se...
Da li spavate po podne? Evo koliko treba da traje popodnevna dremka kako bi imala efekta
Ukoliko spavamo u toku dana važno je koliko dugo i u koje vreme
Koliko sna vam treba? Spavate li dovoljno vikendom
Pročitajte zašto bi trebalo da se dovoljno naspavate vikendom.
Koliko je loše spavati na stomaku? Doktor objašnjava sve potencijalne rizike
Iako se spavanje na stomaku može da vam izgleda udobno u trenutku, takođe može da izazove bol i ukočenost kada se probudite.
4 REČI KOJE ĆE SMIRITI VAŠ UM: Ako zbog nekontrolisanih misli ne možete da zaspite, izgovorite...
Jednostavna fraza može da smiri vaš um i vrati vas u san - trik za spavanje od 4 reči pomaže da zaspite u 3 ujutru.