· · Komentara: 0
KRIZA

Šta ako sami slavite praznike? Postoje načini da se provedete ko nikad pre

Prema rečima psihologa u najvećem riziku da razviju osećaj usamljenosti i depresije su osobe koje imaju preveliku prazničnu euforiju, kao i prevelika očekivanja koja postavljaju sebi u novoj godini.

1609057096_Depositphotos_36996371_xl-2015.jpg
Foto: Depozitfoto

Iako su doček Nove godine i Božić najradosniji praznici, mnogi se upravo tada osećaju depresivno i usamljeno. Ove godine "najluđa noć" biće i u znaku negativnog uticaja pendemije.

Umor, razdražljivost i anksioznost su najčešći pokazatelji da nešto nije u redu i da ne postoji onaj poseban žar kada je u pitanju doček.

Pročitajte još: Doktor Tiodorović upozorava: Brzo test na koronu iz APOTEKE je brz, ali...

Ovo stanje nešto češće pogađa samce, koji su uplašeni od neizvesne emotivne budućnosti, ali sve češće "žrtve" praznične depresije postaju i porodični ljudi koji sebi i svojim najdražima postavljaju izuzetno visoke ciljeve, koje ne uspevaju da ostvare u toku jedne godine.

Ako vas uopšte ne zanimaju praznici - na sigurnom ste putu da padnete u depresiju.
Prejedanje
Gubitak apetita ili suprotno tome, prejedanje, mogu takođe da budu znaci da se ne osećate baš najbolje i da nešto morate da učinite kako ne biste pali u neku vrstu depresivnosti.

Ukoliko se osećate bezvoljno i ne zanima vas doček Nove godine, praznici, kao ni pokloni, onda ste na putu da padnete u prazničnu depresiju. Zato vam predlažemo nekoliko saveta kako to da izbegnete ili prevaziđete.

Cedite sokove!

Zdrava hrana

Hranite se zdravo, jer to može da bude jedan od načina da se osećate bolje. Pojačajte ishranu sa prirodno ceđenim sokovima, prirodnim čajevima, ribom, pilećim mesom i raznim voćem i povrćem. Ova ishrana će vas detoksikovati, oraspoložiti i poboljšati izgled.

Pročitajte još: TRI SAVETA nutricioniste za jačanje imuniteta tokom pandemije KORONA VIRUSA

Opustite se

Trudite se da se psihički što više relaksirate, a fizički se trošite maksimalno koliko možete. Hodajte svakog dana, vežbajte ili se zabavite nekim plesom. Osećaj anksioznosti može veoma negativno da deluje na zdravlje u celosti. Zato je važna relaksacija. Umesto da sedite ispred televizora i kompjutera, radite vežbe disanja i meditacije.

Budite iskreni prema sebi, čitajte.

Iskrenost

Doček Nove godine je praznik kada treba da budete iskreni prema sebi. Iako ste početkom godine postavili visoke ciljeve, to ne treba da vas demorališe. Pokušajte da pišete o svojim osećanjima. Ponekad pisanje dnevnika može da bude mnogo korisniije nego razgovor sa prijateljem, jer svi imaju svoje probleme, pa je donekle teško koncentrisati se na tuđe.

Pročitajte još: Jedan od najlepših cvetova krije neverovatnu SIMBOLIKU

Samo racionalno

Mala dela su uvek put do ostvarenja velikog cilja. Zato sebi obavezno postavite nove zadatke, ali trudite se da budete racionalni u tome kako ćete ih ostvariti, koliko vam je vremena za to potrebno i šta sve možete da uradite. Naravno, ne zavisi uvek sve od nas, ali u toj situaciji trudite se da uživate u neizvesnosti zabaljajući se malim, običnim, svakodnevnim stvarima i obavezama.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.