· · Number of comments: 0

Ovu hranu treba da izbegavate ako vas muči ANKSIOZNOST: Mogu pogoršati tegobe

Hrana koju konzumiramo i te kako može uticati na našu psihu

1659947311_pexels-chan-walrus-958545.jpg
Foto: Pexels

U svetu raste broj ljudi koji pate od anskioznosti, depresije i sličnih problema. Mnogo faktora moži uticati na pojavu i razvoj ovih i sličnih bolesti i poremećaja. Između ostalog, hrana i pića koja konzumiramo mogu da pogoršaju ili prouzrukuju ova stanja.

Voćni sokovi koji su puni šećera, alkohol i brašno mogu biti neki od tih neželjenih namirnica.

Za voćne sokove mnogi misle da su zdravi, ali realnost je drugačija. Ovi napici često sadrže visoke količine šećera tako da, kada ih pijemo, u kratkom periodu dolazi do naleta energije, ali i do njenog naglog pada.

Stručnjaci preporučuju konzumiranje celih plodova voća i redovan unos vode.

Pročitajte još: Natečeno lice ujutru? Evo zbog čega se to dešava i šta možete da uradite

Kada je reč o alkoholu, ponekad piće ili dva može pomoći da se osoba opusti. Međutim, preterano konzumiranje nije preporučljivo. Nedostatak sna i mamurluk od pića mogu izazvati osećaj teskobe.

Gazirana pića su takođe na listi manje poželjnih namirnica. Mnogi biraju dijetalne verzije ovih pića, misleći da su zdravije i bolje opcije. Međutim, ta pića i dalje sadrže kofein koji može izazvati osećaj uznemirenosti.

Beli hleb i prelivi za salate treba da se konzumiraju umereno. U suprotnom mogu pogoršati osećaj straha ili depresivnog stanja.

Bonus video:

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Post a Comment
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.