· · Komentara: 0
unos tečnosti

Razlozi zbog kojih UJUTRU treba PITI VODU

Svako ima drugačiju rutinu kada se probudi, ali to se kod mnogih ljudi svodi na: proveravanje društvenih mreža, ustajanje iz kreveta, umivanje i ispijanje prve šoljice kafe.

1597480415_water-1545518_1280.jpg
Foto: Pixabay

Ono što puno ljudi zaboravlja u celom tom procesu je da popiju barem jednu čašu vode, a to i te kako ima uticaja na procese u našem telu i na to kako se osećamo kasnije u toku dana.

Pročitajte još: Da li pravilno ŽVAĆETE HRANU? Evo koliko je to VAŽNO ZA ZDRAVLJE

Foto: Pixabay

Čak i ako pijete dovoljno vode u toku dana, treba voditi računa o tom jutarnjem unosu ove dragocene tečnosti. Najviše vode naš organizam gubi tokom spavanja, naročito kod ljudi koji hrču ili dišu na usta. Kako ne bi došlo do prevelikog gubitka hidratacije, naše telo luči hormon vazopresin koji služi da zadrži vodu tokom spavanja, ali se on luči tokom kasnijeg dela spavanja. To znači da ako ne spavate dovoljno, bićete još dehidriraniji ujutru i to je samo razlog više da se prvo uhvatite za čašu vode, a ne šolju kafe. A evo i koji su to korisni efekti pijenja vode ujutru.

Poboljšava metabolizam

Istraživanja su pokazala da kada ujutru popijete bar jednu čašu vode možete ubrzati svoj metabolizam čak do 30%. Voda na prazan stomak pomaže varenje i ako vam nije zabavno da pijete čistu vodu, možete u nju dodati malo mlevenog đumbira ili cimeta

Pročitajte još: Tečnosti za ispiranje usta mogu smanjiti rizik od KORONA virusa, ali postoji i LOŠA VEST

Pomaže varenje!

Sprečava kamenje u bubregu

Najveći uticaj na sprečavanje kamena u bubregu ima redovan dovoljan unos vode tokom celog dana, a čaša vode ujutru pomaže u razređivanju supstanci u urinu koje uzrokuju pojavu kamena. To možete potpomognuti i dodavanjem kriške limuna.

Foto: Pixabay

Protiv glavobolje

Jedan od glavnih uzroka glavobolje je dehidracija, a na prevenciji toga se može raditi od ranog jutra. Razmišljajte o vodi kao o leku protiv glavobolje, koji pijete lagano tokom celog dana i počinjete čim se probudite.

Izbacuje toksine

Među razlozima zašto je važno unositi dovoljno vode je to što hidriran organizam u sebi ima manje toksina. Veći unos vode znači više odlazaka u toalet, a to dalje znači više izbačenih toksina iz organizma. Jednostavno zvuči, a može se lako zaboraviti.

Pročitajte još: ŽIVELI SMO U ZABLUDI: Ako vam je vrućina nikako nemojte piti HLADNO, ovo je REŠENJE

Jedan od glavnih uzroka glavobolje je dehidracija!

Smanjuje gorušicu

Ako imate problema sa gorušicom u toku noći, čaša vode kad se probudite će pročistiti zaostalu kiselinu iz jednjaka i sa zuba i smanjiti onaj prepoznatljivi neprijatan osećaj. A potom, pogodili ste, nastavite da pijete dovoljno vode do kraja dana.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.