· · Komentara: 0
PAMĆENJE

SEKS utiče pozitivno na rad MOZGA, ali i još DVE STVARI da biste bolje PAMTILI

Iako mozak nije mišić, može biti istreniran ili trom.

1601463614_Depositphotos_218702892_s-2019.jpg
Foto: Depozit

Za razliku od bicepsa ili zadnjice, ne možemo da vidimo ili osetimo kada nam se mozak pretvori u kašu zbog „zloupotrebe“. Ali bilo koja atrofija ovog organa oseti se kad shvatimo da smo izgubljeni ili se jednostavno ne možemo setiti vrlo uobičajene strane reči.

Evo samo tri vrlo jednostavne svakodnevne navike koje mogu dramatično poboljšati funkciju mozga.

Lakše je reći nego učiniti?

SAN

Umorni smo od ponavljanja da je san izuzetno važan za sve aspekte našeg zdravlja. Ali, na nesreću, u naše vreme čovek spava manje nego bilo koje drugo vreme u istoriji. Sredinom prošlog veka ljudi su spavali oko devet sati dnevno, sedamdesetih godina ova cifra pala je na osam sati, a danas je u najboljem slučaju sedam sati.

Foto: Depozit

Spavanje je neophodno za održavanje optimalnog neuropsihološkog opterećenja: od tumačenja neverbalnih signala (onoga što često nazivamo intuicijom) do pravilne koncentracije i organizacije informacija u našem umu.

Pročitajte još: Obožavate KAFU, ali imate povišen NIVO ŠEĆERA? Odmah je prospite, evo i zašto

U maloj američkoj studiji iz 2010. godine, istraživači su pratili učinak dve grupe mladih. U eksperimentu je svaki učesnik izvršio strog zadatak učenja, nakon čega je jedna grupa odmarala 90 minuta, a druga je ostala budna dok druga nije završila nekoliko sati kasnije. Učesnici koji su dremali između vežbi, postigli su znatno bolji učinak na drugom zadatku i takođe su se bolje pokazali na treningu. Čak i kratkotrajni, "mačji" san (20-25 minuta) pomaže u povećanju nivoa budnosti i jača memoriju.

TRENING SEĆANJA

Ako imate više od 30 godina, verovatno se sećate vremena kada ste napamet znali najmanje 15 brojeva telefona. Setite se koliko ste često za to koristili savete i trikove - na primer, povezivanje određenih brojeva sa njihovom lokacijom na tasterima ili sa datumom rođenja? Bingo! To se zove korišćenje vašeg mozga kako je predviđeno!

Foto: Depozit

Pročitajte još: Direktno napada ćelije u pankreasu: Da li Kovid-19 može da izazove dijabetes tipa 1 kod dece?

U savremenom svetu informacije skladištimo gotovo svuda. U članku istraživača iz 2011. godine, pod naslovom „Google-ov uticaj na pamćenje“, studentima je pokazano da pamte mnogo manje informacija kada znaju da ih u bilo kom trenutku mogu pronaći u pretraživaču, a to dovodi do smanjenja sopstvene memorije. Zašto ne biste koristili Google u svoju korist - samo pokušajte da se setite svega novog i zanimljivog što uz njega pronađete. (Na primer, ovaj članak!) Ili je druga vežba uvežbavanje pet novih stihova nekoliko puta nedeljno.

SEKS

Ponekad, posle dugog teškog dana, pomisao na čak i brzi seks može izgledati toliko teško da se vi i vaš partner slažete ... samo spavajte (što nije loše - pogledajte prvu tačku). Ali ako seksu uopšte ne dajete prioritet, to može uticati na rad mozga.

Pročitajte još: Ovaj GEN u mozgu kontroliše seksualnu želju kod muškaraca

Foto: Depozit

Barem tako kaže studija iz 2017. objavljena u Journal of Gerontology. Naučnici su pitali grupu starijih ljudi o njihovom seksualnom životu, a zatim su ih zamolili da urade standardizovani test. Ovo je otkrilo vezu između učestalosti seksa i inteligencije: ljudi koji su tvrdili da održavaju intimnost nedeljno postigli su bolje rezultate od onih koji to nisu učinili.

Takođe je u drugom testu iz iste godine ispitivan uticaj seksa na kognitivne sposobnosti 78 žena starih od 18 do 29 godina. Ispostavilo se da su one koji su imale seks češće bolje obavljale testove pamćenja. Dakle, sada imate najmanje tri zdrave mogućnosti kako provesti veče.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.