· · Komentara: 0
SAVETI

Tri jutarnje navike koje mogu da vam unište dan

Poznato je da vam dan počinje onako kako se probudite

1631118144_stres.jpg
Foto: Pixabay

Mnogi ljudi prilikom samog ustajanja iz kreveta, naprave neke greške koje mogu da im unište ceo predstojeći dan.

Pročitajte još: BELI LUK i MED jačaju imunitet i ubijaju viruse: Evo kako da pravilno koristite ovaj MOĆAN narodni LEK

 

Ne samo gužva u saobraćaju ili iznenadan pljusak bez kišobrana na pola puta do posla, već i neke druge situacije mogu da vam "upropaste dan". Ovo su tri jutarnje navike koje možete da promenite i lakše započnete novi dan.

Prerano unosite kofein

Da li zaista postoji loš trenutak za kafu? Odgovor je da. Čim otvorimo oči ujutro, nivo energije u našem telu raste, te bi šoljica kafe odmah nakon buđenja podstakla još jači nalet energije, a kao posledica se javlja nervoza, tvrdi doktor Stiven Miler sa Univerziteta u Merilendu. Kafu, prema njegovom savetu, treba da pijete sat vremena nakon buđenja.

Ne doručkujete pravilno

Čaša jogurta sa šakom bobičastog voća možda zvuči kao zdrav doručak, ali zato čete do podneva pregladneti.
 
"Ovakav obrok vašem organizmu neće dati dovoljno potrebnih nutritijenata koji bi vas činili sitim sve do narednog obroka. Zdrav doručak treba da sadrži 15 grama proteina, 2,5 grama vlakana, složenih ugljenih hidrata i malo zdravih masti", kaže nutricionistkinja.

Pročitajte još: NAJNOVIJA STUDIJA O DELTA SOJU! Poznato kakve polsedice ovaj oblik izaziva kod dece

 

Prvo sedate za kompjuter

Proveravanje mejlova čim otvorite oči nikako nije dobar način da započnete jutro, jer ćete biti pod stresom ceo dan. Umesto toga, stručnjaci savetuju da se istegnete, popijte čaj ili porazgovarajte sa partnerom, ukućanima.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.