Ova navika je duboko ukorenjena u japanskoj kulturi, gde se ceni uredan i prijatan prostor
Dok mnogi odmah nakon buđenja posegnu za telefonom ili skuvaju prvu kafu, u Japanu se neguje sasvim drugačiji pristup početku dana. Jedna jednostavna navika, koja traje svega minut, deo je svakodnevice brojnih ljudi i smatra se dobrim načinom da se organizam postepeno razbudi.
Reč je o kratkom provetravanju doma odmah nakon ustajanja. Mnogi Japanci prvo otvore prozore na nekoliko minuta, bez obzira na godišnje doba, kako bi u prostoriju ušao svež vazduh i prirodna svetlost.
Ova navika nije samo praktična, već je duboko ukorenjena u japanskoj kulturi, u kojoj se veliki značaj pridaje urednom i prijatnom životnom prostoru. Veruje se da svež vazduh doprinosi osećaju svežine, lakšem razbuđivanju i prijatnijoj atmosferi u domu.
Nakon toga mnogi odvoje još nekoliko trenutaka za lagano istezanje, bez napornih vežbi. Dovoljno je nekoliko pokreta ramenima, vratom i leđima kako bi se telo postepeno aktiviralo posle noćnog odmora.
Zašto je jutarnji ritual Japanaca koristan?
Boravak na prirodnom jutarnjem svetlu pomaže organizmu da uskladi unutrašnji biološki sat, što može doprineti lakšem razbuđivanju i boljem ritmu spavanja. Istovremeno, provetravanje prostorije poboljšava kvalitet vazduha u zatvorenom prostoru, što mnogima prija odmah nakon ustajanja.
Stručnjaci ističu da upravo male navike često imaju najveći efekat kada se ponavljaju iz dana u dan. Umesto naglog prelaska iz sna u užurbanu svakodnevicu, ovakav početak jutra omogućava organizmu da se postepeno prilagodi novom danu.
U japanskoj kulturi dugo je prisutna filozofija da način na koji započnete dan može uticati na to kako ćete se osećati do večeri. Zato mnogi izbegavaju da odmah po buđenju gledaju u ekran mobilnog telefona ili proveravaju poslovne poruke.
(Blic Žena)
BONUS VIDEO:
