Уколико још увек нисте дошли до ваше идеалне тежине за летње дане, по многима најбоља дијета од које се лако и брзо губе килограми управо је дијета са јајима.
Основна идеја дијете са јајима је редуковани унос угљених хидрата.Протеински део хране уноси се или само у облику јаја, или у облику протеина из меса – пилетине и рибе, а дозвољено је искључиво поврће са ниским садржајем шећера.
Дијета није толико тешка, колико није превише разноврсна. Јаја, нискокалорично месо и поврће са мало шећера чиниће ваш свакодневни мени. Ево како изгледа у пракси дијета са јајима:
Оно што је очигледно је да је ова дијета високопротеинска. Извесно убрзава сагоревање масти што несумњиво доводи до губитка тежине. Брзо мршављење је крајњи резултат ове дијете. Ако вам је битно да за кратко време изгубите неколико килограма, ово може бити најбоља дијета за вас.
Ова дијета је доступна свима. Намирнице које се једу су јефтине и лако их је пронаћи. Ако немате пуно времена и не волите компликоване јеловнике, већ једноставне оброке, ова дијета је одличан избор.
Са друге стране ако вас мучи повишени холестерол, држите се даље од овог начина исхране!
План исхране за мршављење – дводневни јеловник
Дан И
Доручак: 2 кувана јаја, пола грејпфрута и шоља биљног чаја
Ручак: 250 гр печене ћуретине без кожице са грилованом тиквицом
Вечера: омлет од 1 целог јаја и 1 беланцета са шампињонима
Дан ИИ
Доручак: 2 кувана јаја, пола грејпфрута и шоља незаслађене црне кафе
Ручак: Лосос печен у рерни са грилованим прокељом
Вечера: кајгана од 2 јаја са празилуком
(Стил)
