САВЕТИ
Да ли знате шта је БЈУТИ СЛИП и због чега је толико важан?
Добар сан је најважнији за психичко и физичко здравље
спавање
СПАВАЊЕ
Да ли хидратација утиче на КВАЛИТЕТ СНА?
Јесу ли испијање воде и бољи сан међусобно повезани?
сан
Образац спавања који има само 10 процената људи: Ово је идеално време за одлазак у кревет
Само 10% људи има овај образац спавања. Шта то значи ако сте један од њих?
ВЕЖБЕ
Лош положај спавања може да изазове БОЛ У ЛЕЂИМА: Како да се решите ОВОГ БОЛА?
Уз једноставне вежбе могуће је започети дан са осмехом на лицу.
САН
Избегните замку: ЧЕТИРИ НАМИРНИЦЕ које не треба конзумирати пред СПАВАЊЕ ако имате проблема са...
Ове намирнице могу утицати на несаницу и на квалитет сна, као и на бол у желуцу.
КВАЛИТЕТАН САН
Који је НАЈБОЉИ, а који најгори положај за СПАВАЊЕ?
У зависности од тога у којем положају спавате, можете се пробудити наспавани и одморни или ненаспавани и изморени.
спавање
Да ли је нормално да се будимо уморни? Да ли вас поспаност прође за 5 до 10 минута од буђења?
Да ли вам се дешава да се будите уморни?
енергија
Пет врста одмора за мали предах: Једноставни су и лако изводљиви
Преоптерећеност и умор су све чешћи и свеприсутнији симптоми међу људима и представљају неке од нуспојаве брзог, модерног живота.
САН
Занимљиво истраживање: Може ли причање у СНУ да разоткрије ТАЈНЕ?
Причање у сну је навика која се не може свесно контролисати.
деца
Шта кад дете не може да заспи? Ови сигнали показују да му је потребна дремка
Предшколцима је потребно 10 до 13 сати сна дневно. Важно је да постоји рутина, па одредите време када се одлази у кревет и када се устаје ујутру.