Ко год често мора да оде са посла или откаже планове с пријатељима у задњи трен због главобоље, зна како оне могу бити исцрпљујуће, чак и ако није реч о мигренама.
Постоје навике које нам се чине небитним, али оне и те како могу да поремете процесе у организму.
Иако је неопходно да дан започнете здравим и корисним навикама, битно је и како ћете искористи време док не одете на спавање
Свако од нас има неке вечерње ритуале, а они се најчешће односе на исхрану.
Да ли сте се опет пробудили уморни? Прочитајте због чега се то дешава ...
Ако вас опхрва поподневни сан - прилезите, али не дуже од 40 минута.
Урадите нешто што ће вас умирити и опустити.
Начин на који спавамо је много важан
Дупла доза кофеина у јутарњој шољици кафе не може да вам надокнади непреспавану ноћ.
Дневни одмор и ноћни сан штите нас од пада имунитета, помаже у опоравку након тренинга, спашава од деконцентрације, те чува лепоту наше коже и битан је код губљења килограма
