Да ли сте знали да постоје здраве масноће које могу да помогну да се решите вишка масних наслага?
Уз помоћ омега дијете, не само да ћете се ослободити сувишних килограма, већ ћете и побошљати здравље!
Омега дијета се базира на принципима медитеранске кухиње. Главни адут овог режима исхране су здраве масти, а посебно омега 3 масне киселине.
Прочитајте још: Време је за ДУГИНУ дијету којом се МРШАВИ 8 килограма и јача ИМУНИТЕТ
Познато је да ове масноће имају изузетно благотворан утицај на здравље . спремачавју појаву канцера и срчаних обољења, помажу код артритиса и астме, подижу имунитет и одлично делују на смањење телесне тежине. Зато, "баците" се на рибу, семенке и коштуњаво воће и мршавите килограм недељно!
Једе се неограничено, али свеже!
Омега дијета заступа принцип повећаног уноса намирница богатих омега 3 и контролисаног уноса омега 6 масних киселина. Дакле, више рибе, махунарки, семена лана и маслиновог уља, а мање биљних уља.
Омега дијета може да се држи неограничено.
Омега дијета може да се држи неограничено, јер је исхрана коју промовише здрава и више представља стил живота. Дневни јеловник се састоји од три главна оброка и две ужине, дакле - седам порција свежих намирница.
Прочтитате још: САСИ вода топи сало са СТОМАКА: Брзо ћете имати мање 8 килограма и танан СТРУК!
Подстиче рад метаболизма, а најпозитивнија страна је што нема бројања калорија, а избор намирница ствара дуготрајан осећај ситости. Све што је потребно да би мршавили је да не претерујете са храном, чим осетите да сте сити - престаните да једете.
Једите све, али када се заситите станите Фото: Пексел
Пример јеловника:
Доручак: шоља маломасног јогурта са поморанџом и кивијем или чинија овсене каше са млеком и кашиком ланених семенки.
Ручак: Жута и црвена паприка се исецкају и пропрже на маслиновом уљу, ставе преко кришке ражаног хлеба и поједу уз хумус. Као слатко - јабука.
Бело месо једите увек без кожице.
или можете јести тањир супе од зеленог сочива и бундеве.
Прочитајте још: ЗГРЕШИЛИ сте током лета, али ту је ЛУДАЈА ДИЈЕТА која скида 7 килограма за 2 недеље!
Вечера: Филе морске пастрмке са намазом од маслина, зачините капарима и ориганом. Шоља куваног броколија и интегрални пиринач.
или пилеће бело месо без кожице, куван кељ, грашак или шаргарепу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈБУКУ
