Ако се ујутру будите са надувеним стомаком, постоји намирница која може да вам помогне.
Сви знамо да су јаја једна од најбољих опција за доручак, али постоје људи који их не воле или који једноставно желе промену. Надувен стомак ујутру је честа појава која може да ремети функционисање током целог дана. Ако вас мучи овај проблем, било би идеално да у свој доручак укључите једну намирницу, саветују нутриционисти.
Реч је о бананама, које можете да једете чак и ако имате осетљив стомак. Ово воће има низак садржај ферментабилних олигосахарида, дисахарида, моносахарида, полиола, што значи да неће узнемирити стомак. Одличне су за варење, имају пуно влакана која помажу код затвора. Осим тога, банане могу дуго да вас држе ситим, због чега у току дана нећете имати потребу за грицкањем између оброка.
Банане су пуне калијума који помаже у смањењу надимања. Нутриционисти за Схе Финдс објашњавају да калијум такође помаже у контроли натријума, што смањује задржавање воде. Уз то имају и витамин Б6 који подржава здравље пробаве. Због тога су банане одличан избор ујутру јер ће олакшати надувеност стомака.
Банане можете да једете и уз овсену кашу. Нутриционисти саветују да је најбоље да једете једну или две банане дневно. У супротном, уколико једете превише банана, повећавате шансе да се угојите брже јер ово воће садржи шећер.
Мондо
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
