Oglas
· · Komentari: 0

ŠTA DORUČKOVATI ZA RAVAN STOMAK, A DA NISU JAJA? Ova namirnica može da smanji nadutost, a bićete dugo siti

Ako se ujutru budite sa naduvenim stomakom, postoji namirnica koja može da vam pomogne.

1717152141_shutterstock_2320266773.jpg
Photo:Shutterstock
Oglas

Svi znamo da su jaja jedna od najboljih opcija za doručak, ali postoje ljudi koji ih ne vole ili koji jednostavno žele promenu. Naduven stomak ujutru je česta pojava koja može da remeti funkcionisanje tokom celog dana. Ako vas muči ovaj problem, bilo bi idealno da u svoj doručak uključite jednu namirnicu, savetuju nutricionisti.

Reč je o bananama, koje možete da jedete čak i ako imate osetljiv stomak. Ovo voće ima nizak sadržaj fermentabilnih oligosaharida, disaharida, monosaharida, poliola, što znači da neće uznemiriti stomak. Odlične su za varenje, imaju puno vlakana koja pomažu kod zatvora. Osim toga, banane mogu dugo da vas drže sitim, zbog čega u toku dana nećete imati potrebu za grickanjem između obroka.

Banane su pune kalijuma koji pomaže u smanjenju nadimanja. Nutricionisti za She Finds objašnjavaju da kalijum takođe pomaže u kontroli natrijuma, što smanjuje zadržavanje vode. Uz to imaju i vitamin B6 koji podržava zdravlje probave. Zbog toga su banane odličan izbor ujutru jer će olakšati naduvenost stomaka.

Banane možete da jedete i uz ovsenu kašu. Nutricionisti savetuju da je najbolje da jedete jednu ili dve banane dnevno. U suprotnom, ukoliko jedete previše banana, povećavate šanse da se ugojite brže jer ovo voće sadrži šećer.

Mondo 

Bonus video: 

 

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas