Сува кожа чест је проблем током зимских месеци.
Тада посежемо за додатним кремама, а проблем је могуће решити и изнутра, адекватном исхраном.
Многе намирнице могу да помогну у ублажавању сувоће коже, чинећи је гипкијом, глаткијом и сјајнијом.
Прочитајте још: НЕВЕРОВАТНО: Ево како се мењала ШМИНКА од античких времена до данас (ВИДЕО)
Довољан унос воде од великог је значаја за квалитет коже, али и целокупно здравље организма. За одржавање хидратације коже важна је исхрана богарта антиоксидантима, посебно ликопена. Ликопен је доста затпуљен у црвеној паприци.
Фото: Депосит
Дијетичари препоручују храну попут броколија, краставаца, целера, парадајза, а у летњим месецима и лубеницу. Ова храна има висок садржај воде па је зато од великог значаја за кожу.
Такође, сува, перутава кожа може бити резултат недовољног броја здравих масти у исхрани. Риба, кокосово уље, авокадо, ланено семе и чиа семе помоћи ће вам да одржавате кожу влажном изнутра.
Прочитајте још: НЕВЕРОВАТНО: Ево како се мењала ШМИНКА од античких времена до данас (ВИДЕО)
Орашасти плодови су одлична храна ако имате проблем са сувом кожомј. Садрже велику количину омега-3 масних киселина, које смањују упале коже, витамин Е, селен и цинк, који сви помажу функцији коже.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
