· · Коментара: 0
исхрана

Да ли треба да одвајамо беланце од жуманца? Јести заједно или не?

Да ли једете и беланце и жуманце или одвајате једно од другог?

1633505497_Depositphotos_8237059_S.jpg
Фото: Депосит

Беланца се често одвајају од жуманаца је "рекламирају" као боља намирница од жуманца, али колико ту чега има здравог?

Беланце и жуманце

Жуманца имају већи ниво холестерола и масти од беланаца, али такође имају и веће нивое калцијума, гвожђа, магнезијума, фосфора, калијума, натријума и цинка. Вишак натријума можда није најбољи за наше тело, али нашем телу су потребни и сви други минерали које жуманца обезбеђују. Жуманца садржи различите витамине, од којих је најзначајнији велики проценат витамина А.

Прочитајте још: Кукуруз ДИЈЕТА: Исхраном ојачајте плућа (ЈЕЛОВНИК)

Беланца се користе у свему, од исхране до неге коже, али да ли су заправо толико здравији од једења целог јајета. Састоје се углавном од протеина, што значи да ћемо дуже да будемо сити, а ојачеће и наше мишиће Ово је за њих дефинитивно позитивно, али јаја имају два дела с разлогом. Зато би требало да једемо оба дела јајета како бисмо имали путпун оброк, наравно, ни у чему не треба да претерујемо.

Међутим, уколико је ваш циљ да смршате, беланца могу да буду здравија опција. Имају само 25 калорија по свакој четвртини шоље коју поједемо.
 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.