· · Коментара: 0
јастук

Необичан НАЧИН да олакшате БОЛ У ЛЕЂИМА док спавате

Спавање са јастуком између ногу је изузетно здраво, а нарочито ако вас боле доњи део леђа или ноге.

1600422573_Depositphotos_12722983_s-2019.jpg
Фото: Депосит

Ако спавате на боку, обавезно пробајте да држите јастук између ногу. Не само да ће вам бити удобније, већ је ово изузетно здраво за организам!

1. Повећава удобност

Фото: Депосит

Јастук између ногу повећава удобност и уклања притисак - држећи колена једно изнад другог обезбеђује поравнање кукова и карличног подручја.

2. Смањује стрес на куку

Смањује стрес на куку јер спречава његово ротирање и повлачење карлице изван поравнања.

Прочитајте још: ПРЕСКАКАЊЕ ВИЈАЧЕ: Тренинг за ЦЕЛО ТЕЛО (ВИДЕО)

3. Одлично је за људе које боли доњи део леђа

Овај положај изврстан је за људе који имају проблема с боловима у доњем делу леђа или болове у ногама, посебно за оне који имају ишијас.

Док спавате на боку, ако немате јастук, "горња" нога се често помера напред док тражите положај у којем се више одмарате. Тај притисак увијања у доњем дијелу леђа може иритирати нерве.

4. Помаже код апнеје

Фото: Депосит

Спавање на боку с јастуком између ногу је такође корисно за оне који имају абнормалности дисања, као што је апнеја. У том су положају ваши дисајни путеви стабилнији и мање је вероватно да ће ограничити ваздух.

Прочитајте још: Ове ЈУТАРЊЕ РУТИНЕ могу да замене КАФУ: Осећаћете се лепше

Држањем поравнате карлице, смањују се болови у врату и леђима што смањује могућност апнеје у сну.

5. Побољшава циркулацију

Благо подизање јастука између ногу помоћи ће да се олакша проток крви кроз вену цаву - која је главна вена која преноси крв у срце и леђа.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.