Спавање са јастуком између ногу је изузетно здраво, а нарочито ако вас боле доњи део леђа или ноге.
Ако спавате на боку, обавезно пробајте да држите јастук између ногу. Не само да ће вам бити удобније, већ је ово изузетно здраво за организам!
1. Повећава удобност
Јастук између ногу повећава удобност и уклања притисак - држећи колена једно изнад другог обезбеђује поравнање кукова и карличног подручја.
2. Смањује стрес на куку
Смањује стрес на куку јер спречава његово ротирање и повлачење карлице изван поравнања.
Прочитајте још: ПРЕСКАКАЊЕ ВИЈАЧЕ: Тренинг за ЦЕЛО ТЕЛО (ВИДЕО)
3. Одлично је за људе које боли доњи део леђа
Овај положај изврстан је за људе који имају проблема с боловима у доњем делу леђа или болове у ногама, посебно за оне који имају ишијас.
Док спавате на боку, ако немате јастук, "горња" нога се често помера напред док тражите положај у којем се више одмарате. Тај притисак увијања у доњем дијелу леђа може иритирати нерве.
4. Помаже код апнеје
Спавање на боку с јастуком између ногу је такође корисно за оне који имају абнормалности дисања, као што је апнеја. У том су положају ваши дисајни путеви стабилнији и мање је вероватно да ће ограничити ваздух.
Прочитајте још: Ове ЈУТАРЊЕ РУТИНЕ могу да замене КАФУ: Осећаћете се лепше
Држањем поравнате карлице, смањују се болови у врату и леђима што смањује могућност апнеје у сну.
5. Побољшава циркулацију
Благо подизање јастука између ногу помоћи ће да се олакша проток крви кроз вену цаву - која је главна вена која преноси крв у срце и леђа.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
