Анксиозност је болест модерног доба, са којм се већина људи сретне у неком периоду живота.
Све чешће нас до анксиозности доводе стрес, исцрпљеност, превише рада - сагоревамо и то нас кошта физички и психички.
Све више истраживања указује на то да нас управо тракт за варење понекад изневери, јер не може да одигра праву улогу у нашем имуном и неуролошком систему.
Прочитајте још: Најчешћи разлог ПРОШИРЕНИХ ВЕНА: Избегните их на време
Зато је веома важно да - било да узимамо неку терапију или не - уведемо одговарајућу исхрану.
Здрава храна умногоме може да ублажи симптоме депресије и анксиозних поремећаја.
Нагласак треба ставити на поврће, воће, интегралне житарице, орашасте плодове, семенке и млечне производе без додатог шећера.
Ферментисана храна
Храните се што чешће храном обогаћеном "добрим бактеријама". Она има кључну улогу у здрављу црева.
Прочитајте још: Доктор открива шта значи ХПВ ВИРУС код жена: Ово је најважније да урадите за своје здравље
На столу што чешће треба да буде јогурт, али и кисели купус.
Можете пробати и источњачку туршију, која се лако и брзо спрема и одлична је за оне месеце кад се ваше буренце с купусом "одмара" и чека наредну сезону.
Вишње и трешње
Нисте уживали у лету ако вам оно прође без главног и омиљеног црвеног воћа. Уз фантастичан укус, добићете и одговарајућу дозу кверцентина, флавоноиде који чине чуда за здравље стомака.
Прочитајте још: Ове намирнице успоравају старење
Међутим, овај борац против слободних радикала има и друге лековите моћи. Истраживачи кажу да обара притисак, брани организам од вируса и доприноси здрављу срца.
Кверцентина има и у грожђу, бобичастом воћу и вину, али и у црном луку.
Црна чоколада
Многи се жале да им је црна чоколада сувише горка.
Међутим, треба знати да међу оданим љубитељима ове посластице има мање депресивних особа него у општој популацији!
Прочитајте још: Комбинација која успорава развој тешких болести: Потребна су вам само ДВА САСТОЈКА (РЕЦЕПТ)
Чај од камилице
Већину нас овај напитак повезује са детињством, када су нам родитељи често правили овај напитак. Међутим, и најновија истраживања показују да камилица заиста ублажава симптоме анксиозних поремећаја.
Важно је да истрајете и чај од камилице конзумирате неколико месеци.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
