· · Коментара: 0
ПОЧЕТАК ДАНА

Здрав доручак који може бити ОПАСАН ПО ЗДРАВЉЕ: Избегните ЛОШУ КОМБИНАЦИЈУ намирница

Каша је чест избор за доручак, али да ли је и здрава?

1639646969_muesli-g08c28851e_1280.jpg
Фото: Пиксабеј

 

Овсена каша је чест избор када је доручак у питању јер се лако, брзо и једноставно припрема. Поред тога, овакав доручак може помоћи код проблема са варењем, али и код вишка килограма.

Иако је овас изузетно здрава намирница, треба имати на уму да куповна овсена каша може бити лоша по здравље.

Прочитајте још: Идеално за МРШАВЉЕЊЕ: Стручњаци открили која је каша НАЈЗДРАВИЈИ избор за доручак

"Брзе овсене каше праве се од овсених пахуљица које су скуване на пари и опет осушене, али обично имају и неки додати укус као што су цимет, чоколада или воћна арома", рекла је нутриционисткиња Лиса Хајим.

Овас јесте једна од најздравијих намирница, али не када јој се додају вештачке боје и укуси, као и гомила шећера и соли.

"Овакве каше имају висок гликемијски индекс, што значи да вам од њих шећер у крви брзо скаче. То је нарочито забрињавајуће ако имате дијабетес или сте у предијабетичном стању", истакла је Лиса Хајим.

Најбоље решење је да сами направите овсену кашу и додајте јој свеже воће и јогурт. То је најбољи начин да унесете влакна, витамине и минерале и решите се сувишних килограма.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ

 

Пошаљите Коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.