ДАМЕ ОПРЕЗ: Ово су најопасније НЕПРИЈАТНОСТИ које прузрокују ВИСОКЕ ПОТПЕТИЦЕ!

Али, јесте ли знали да штикле могу бити итекако опасне? истраживање је открило коју то нуспојаву овај тренди модни додатак повлачи са собом.

Ношење штикли захтева праксу и што их више носите то ће вам у њима бити лакше да ходате. Али овај однос се не односи и на ваше здравље. Наиме, последње истраживање спроведено на великом узорку жена објашњава да ношењем штикли све више угрожавате здравље у старијој животној доби.

И док на самом почетку високе потпетице јачају мишиће листова и глежњева, реч је само о врло краткотрајном ефекту. Наиме, жене које штикле с потпетицом већом од 10 центиметара носе више од три пута седмично значајно повећавају шансу за деформацију свих зглобних мишића.

Прочитајте још: Ову ОБУЋУ не треба носити свакодневно: Изазивају ове ЗДРАВСТВЕНЕ ТЕГОБЕ

Такве негативне промене на мишићима доводе до бројних хроничних болести попут упале зглобова или артритиса. Исто тако, ефект се одражава и на вашу кичму.

Али, ако желите и даље да уживате у својим модним савезницама постоји трајно решење које се крије у вежбама јачања мишића и зглобних веза. Редовним вежбама за колена, листове (потколенице) и глежњеве ваше ће ноге изгледати лепше, али и остати здраве и лепе и у старијој животној доби.

Фото: Депозит

Прочитајте још: МЕКЕ, наранџасте или ПИНК: У њима ноге изгледају још ДУЖЕ!

ВЕЖБЕ ЗА ПОТКОЛЕНИЦЕ И ЗГЛОБОВЕ

1. Вежба:

• Станите усправно испред зида у благи раскорак и изравнајте леђа. 
• Подигните се на прсте колико год можете, а онда се спустите у почетни положај.
• Вежбу понављајте сваки други дан у три серије по 15 до 20 понављања.

2. Вежба:

• Станите на високи праг, столицу или ниску клупицу, али тако да сте ослоњени само на предњи део стопала (газиште), а пете су слободне. 
• Подигните се максимално на прсте, а онда спустите пете до најниже тачке.
• Вежбу понављајте сваки други дан у три серије по 15 до 20 понављања.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ