· · Komentara: 0
DIJETA

Ovih pravila se tokom dijete ne morate pridržavati

Mnogo onoga što mislimo da znamo o dijeti nije tačno, pa ne dobijamo željene efekte

1608566372_dijete.jpg
Foto: depositphotos

Nova naučna istraživanja, pokazala su neka pravila kod dijeta, pa se ispostavilo da doručak nije obavezanm, već da možete da ga preskočite ukoliko to želite.

Pročitajte još: Konzumiranje ovih NAMIRNICA u jednom obroku se ne preporučuje!

 

Jedno od najpoznatijih pravila je da se doručak ne sme preskakati. Istina je da nijedan obrok nije ništa važniji od drugog. Najvažnije je da unesete onoliko kalorija koliko je potrebno vašem organizmu u toku dana.

U redu je obilno večerati

Nekoliko različitih istraživanja o tome došlo je do istog zaključka: vreme u koje jedete nije važno. Nećete se ugojiti ako jedete kasno uveče - to će se desiti samo ako kasno uveče jedete previše.

Broj obroka ne utiče na metabolizam

Preporuka je da se jede više manjih obroka u toku dana. Ali francuski istraživači došli su do zaključka da takav način ishrane ne daje bolje rezultate.

Unosite ugljene hidrate

Ugljeni hidrati su dugo smatrani glavnim krivcima za gojaznost. Međutim, ako ih isključite u potpunosti, hormoni koji regulišu gubljenje težine mogu se poremetiti, a na taj način smršaćete teže.

Vežbanje na prazan stomak

Bitno je da jedete pre vežbi, ali to "pre" ne znači "neposredno pre", jer će vam, sa jedne strane biti muka u toku vežbanja, a, sa druge strane, hranljive materije neće dospeti do mišića tako brzo.

Proteina nikad nije previše

Ako ste zdravi, možete unositi koliko god hoćete proteina bez opasnosti po zdravlje. Šta više, proteini dobro utiču na rad metabolizma.

Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU

Pošaljite Komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.