Znate onaj osećaj kada izađete iz prodavnice sa dve kese i još uvek nemate šta da kuvate?
Imali ste ideju u glavi, ali među policama su vas odvukle reklame, porivi i „hajde da se častimo malo“. Frižider je pun, a opet, sve nekako nije u redu. Upravo zato je metoda 54321 osvojila ljude na društvenim mrežama, a sve više i one koji nisu deo Reels & TikTok sveta. Pošto ovo pravilo nije samo prilagođeno Instagramu, ono zapravo funkcioniše.
Šta je tačno „metod 54321“?
To je jednostavna formula koja vam pomaže da organizujete nedeljnu kupovinu, bez liste, bez lutanja, bez frustracija.
Pravila su sledeća:
- 5 vrsta povrća
- 4 vrste voća
- 3 izvora proteina (npr. meso, riba, jaja, tofu)
- 2 vrste ugljenih hidrata (testenina, pirinač, krompir, ovas, itd.)
- 1 slatkiš – za zadovoljstvo, a ne za krivicu
To je to. Pet koraka koji će vam obezbediti raznovrsne obroke i pun frižider, bez suvišnih ili prenatrpanih.
Zašto svi snimaju 54321 videe?
Zato što izgleda dobro, ali i zato što funkcioniše. Ali iza svega ovoga leži više od estetike. Lepota ove metode je u tome što štedi vreme i energiju, a kupovina traje 20 minuta umesto sat vremena, smanjuje bacanje hrane, podstiče zdraviju ishranu i vraća vam osećaj kontrole nad svakodnevnim životom.
Kako 54321 kupovina izgleda u stvarnom životu?
Primer nedeljne korpe:
5 – tikvice, brokoli, paprika, spanać, crveni luk
4 – jagode, banane, borovnice, pomorandže
3 – ćureća prsa, jaja, sočivo
2 – smeđi pirinač, ovsena kaša
1 – crna čokolada
Ne morate svaki put striktno poštovati pravila. Poenta nije ograničenje, već okvir. Neki ga koriste kao osnovu za pripremu obroka, drugi kao izazov koji sebi postavljaju jednom nedeljno.
Šta ako ne znate šta da izaberete?
To je zapravo čar jer vam metoda daje dovoljno prostora za izbor, ali i dovoljno granica da ne preterujete. Naučite da slušate sebe. U moru prevelikog izbora, metoda 54321 vas vraća na osnove i pokazuje da upravo u toj jednostavnosti leži najveća vrednost, prenosi mixer.hr.
Ne radi se o tome da više nikada ne kupite nešto sa liste. Stvar je u tome da imate pravac. Pravilo 54321 nije ograničenje, već podsetnik da vaši izbori mogu biti jednostavni, jasni i svesni.
I možda će vam to doneti više mira. Manje će se hrane bacati. Manje stresa. I frižider koji, za promenu, izgleda kao da znaš šta radiš.
(Krstarica)
