NAJGORI POLOŽAJI ZA SPAVANJE: Mogu dovesti do povreda kostiju, mišića i nerava
Spavanje u položajima poput fetusnog, na stomaku, sedeći, poluležeći ili sa glavom oslonjenom na nadlakticu može da izazove oštećenja kostiju, mišića ili nerava.
spavanje
Šta se menja kada ranije odemo na spavanje? Velika studija razbija mitove
Znamo da je san jedan od najvažnijih činioca zdravlja
OVO JE NAJZDRAVIJE VREME ZA BUĐENJE, A MNOGI GA PRESPAVAJU: Jedino ovako ćete celog dana biti...
Buđenje pre 7 menja sve: energija, fokus, mir u glavi
Nije važno samo koliko spavamo: Istraživanja došla do novih rezultata
Način na koji spavamo može mnogo toga da otkrije o našem opštem zdravlju. Ali dok mnoge brine samo dužina sna, važno je i kada idemo na spavanje.
KAD SPAVANJE POSTANE ZAMKA: Umor nije uvek znak da vam treba više sna
Mnogima zvuči logično: ako smo umorni – treba više da spavamo, ali šta kada nakon deset sati u krevetu ustanemo još umorniji nego što smo legli? Odgovor se ne nalazi u dužini spavanja, već u...
Naučnici kažu da je ovo najbolje vreme za spavanje: Primećene su znatne razlike
Nova studija sprovedena na 20.000 ljudi pokazuje da odlazak na spavanje u ovo određeno vreme može mnogo toga da promeni.
MUČI LI VAS "ĐAVOLJI SAT"? Evo zašto se budite između 3 i 5 noću
Naučnici objasnili fenomen poznat kao "đavolji sat".
Koliko sna vam treba? Spavate li dovoljno vikendom
Pročitajte zašto bi trebalo da se dovoljno naspavate vikendom.
4 položaja spavanja koja dovode do osećaja "kao da nismo ni zaspali": Mnogima su omiljeni
Kada legnemo da spavamo, gotovo uvek se nameštamo u pozi koja nam najviše odgovara. No, nečija omiljena poza, može predstavljati problem za zdravlje.
4 REČI KOJE ĆE SMIRITI VAŠ UM: Ako zbog nekontrolisanih misli ne možete da zaspite, izgovorite...
Jednostavna fraza može da smiri vaš um i vrati vas u san - trik za spavanje od 4 reči pomaže da zaspite u 3 ujutru.