5 SAVETA KAKO DA LAKŠE USTANETE KADA JE NAPOLJU MRAK: Nagli zvuk budilnika može samo da pojača...
Sa dolaskom jesenjeg i zimskog perioda, rano ustajanje postaje pravi izazov. Napolju je još mrak, a telo traži još nekoliko sati sna
spavanje
KOJI POLOŽAJ SPAVANJA JE NAJBOLJI? Doktori kažu da je jedan iznad svih ostalih
U toku noći teško možemo da kontrolišemo položaj u kome spavamo, ali možemo da iskontrolišemo onaj u kome ćemo da zaspimo
DNEVNA RUTINA DONALDA TRAMPA JE OPASNA PO ŽIVOT: Lekari upozoravaju ako radite isto što i on-...
Samo retki ljudi mogu da žive na takav način bez ikakvih posledica, a većina pre ili kasnije oseti loše strane ovog ponašanja
ISTRAŽIVANJA OTKRILA DA JEDNA VEŽBA POMAŽE KOD NESANICE, i dovoljno je da je radite samo 2 puta...
Nesanica je jedan od najčešćih poremećaja spavanja i može biti prolazna ili dugotrajna. Dok se povremene teškoće sa spavanjem javljaju kod većine ljudi usled stresa, promene ritma ili privremenih...
PARALIZA SNA - MRAČNI MIT ILI NAUČNA ČINJENICA: Otkrivamo vam koliko je opasna i kako da je sprečite
Mnogi ljudi su bar jednom iskusili osećaj da su budni, ali nepomični – kao da ih nešto „nevidljivo“ drži prikovanim za krevet.
NAJGORI POLOŽAJI ZA SPAVANJE: Mogu dovesti do povreda kostiju, mišića i nerava
Spavanje u položajima poput fetusnog, na stomaku, sedeći, poluležeći ili sa glavom oslonjenom na nadlakticu može da izazove oštećenja kostiju, mišića ili nerava.
Šta se menja kada ranije odemo na spavanje? Velika studija razbija mitove
Znamo da je san jedan od najvažnijih činioca zdravlja
OVO JE NAJZDRAVIJE VREME ZA BUĐENJE, A MNOGI GA PRESPAVAJU: Jedino ovako ćete celog dana biti...
Buđenje pre 7 menja sve: energija, fokus, mir u glavi
Nije važno samo koliko spavamo: Istraživanja došla do novih rezultata
Način na koji spavamo može mnogo toga da otkrije o našem opštem zdravlju. Ali dok mnoge brine samo dužina sna, važno je i kada idemo na spavanje.
KAD SPAVANJE POSTANE ZAMKA: Umor nije uvek znak da vam treba više sna
Mnogima zvuči logično: ako smo umorni – treba više da spavamo, ali šta kada nakon deset sati u krevetu ustanemo još umorniji nego što smo legli? Odgovor se ne nalazi u dužini spavanja, već u...