Crvena zastavica koju ne treba da zanemarite kada je reč o kvalitetu sna
Spavanje može mnogo toga da kaže o nama, našem danu i vremenu koje posvećujemo fizičkom i psihičkom zdravlju
Spavanje može mnogo toga da kaže o nama, našem danu i vremenu koje posvećujemo fizičkom i psihičkom zdravlju
Pojedine stvari trebalo bi da izbegavate pred spavanje
Doktori upozoravaju na negativne posledice
Predugo spavanje može povećati rizik od nastanka nekih bolesti
Ako zaboravljate šta ste sanjali, uz pomoć ove tri metode mnogo su veće šanse da ćete zapamtiti snove
Pogledajte zbog čega je ovaj podatak bitan
U danu koji je užurban sa mnoštvom prioriteta, stvarnih ili samo onih za koje mislimo da jesu, ne stignemo da se dovoljno posvetimo sebi
Osim na kalorijski deficit i fizičku aktivnost, potrebno je da obratite pažnju i na ostale stvari
Da li ste među onima koji spavaju svega šest sati dnevno?
Najvažniji hormon za spavanje je melatonin, a njegov prekursor je serotonin. Zato treba jesti kivi i trešnje, u kojem ga ima, pred san