Vežbanje može da ima i više uticaja nego što smo mislili
Koliko dugo se zadržavate u teretani i da li uopšte postoji idealna količina vremena koje odvajamo za vežbanje?
Pilates ne podrazumeva teške vežbe, a ima mnogo pozitivnih efekata.
Bolovi u ramenima mogu da budu iscrpljujući, a nakon radnog dana dovoljno je da odvojimo samo malo vremena i uradimo bre vežbe.
Lagane vežbe su pravi način da započnete dan, a posebno su korisne za osobe koje veći deo dana provode sedeći.
Vežbe za istezanje vrata koje bi trebalo da postanu deo svekodnevne rutine.
Da li ste primetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvek ima slušalice?
Ono što radimo nakon treninga, jednako je važno kao i samo vežbanje.
Koliko je vama kardio treninga potrebno ima veze sa nivoom intenziteta treninga.
Da li odvajate vreme za vežbanje?
