Jednostavna JAPANSKA VEŽBA za vitkost: Efikasna za noge, leđa i lice
Japanska pravila i prakse su sve popularniji, jer su veoma jednostavni, ne oduzimaju mnogo vremena i truda, ali istovremeno daju veoma dobre rezultate.
trening
Koliko trbušnjaka je dovoljno za ravan stomak? Evo šta kažu treneri
Pitanje koje mnogi postavljaju kad krenu da vežbaju
Deo vežbanja koji mnogi zaboravljaju, a vrlo je važan za ceo organizam
Ako ste neko ko vodi računa o svom izgledu i zdravlju, vežbanje tri puta nedeljno je sigurno vaša rutina. Pri tom verovatno ste uvek u potrazi za najudobnijom odećom za vežbanje i rekvizitima, ali...
JOGOM PROTIV UMORA: Obnovite energiju na prirodan način
Bezvoljni ste, malaksali, pa i razdražljivi, ustajete umorni iako ste dugo spavali, a tokom dana ste pospani kada bi trebalo da radite i budete najproduktivniji. Zabrinuti ste što ovakvo stanje...
Zašto nikada ne treba da propuštate obrok pre treninga? Ovo je idealno vreme za uspešno vežbanje
Nije tajna da vežbanje ima dugu listu zdravstvenih prednosti, a lekari i stručnjaci za fitnes preporučuju da na nedeljnom nivou odredite vreme za neku vrstu fizičke aktivnosti.
Tehnike trčanja za POČETNIKE: Evo kako pravilno da uđete u FORMU i budete što izdržljiviji
Dobra forma trčanja je važna za svakog sportistu, ali pravilna tehnika je posebno važna ako ste trkač početnik
NEMA GREŠKE: Vežbe sa steperom, za jačanje mišića celog tela
Rekreacija postaje neophodna za savremenog čoveka koji sve masovnije radi sedelačke poslove.
Koji tip treninga je najbolji ZA MRŠAVLJENJE? NIje u pitanju kardio
Jedan od najvećih fitnes mitova je da je kardio trening bolji za gubitak kilograma od treninga snage. Izgleda da to ipak nije istina.
Šta je bolje? Istezanje pre ili posle vežbanja
Istezanja su postala sastavni deo vežbanja i mnogi sportisti i rekreativci su shvatanja da baš taj deo treninga može da se izostavi. Ortopedi upozoravaju da istezanje ipak ne smemo preskakati i da...
Kako se pravilno rade ČUČNJEVI? Zbog ovih grešaka ne vidite rezultate
Redovno izvođenje čučnjeva može doprineti jačanju mišića nogu, što poboljšava stabilnost i ravnotežu. Takođe, pomaže u razvoju mišićne mase i poboljšanju tonusa mišića, što je ključno za opštu...