Pet razloga da krenemo da vežbamo: Evo kako VEŽBANJE utiče na naš mozak
Vežbanje ne deluje samo fizički na čoveka već ima i brojne uticaje na psihu
trening
Četiri najčešća mita o vežbanju: Mišljenja koja ipak treba da uzimamo sa rezervom
Vežbanje prate različita mišljenja
Četiri NAVIKE zbog kojih ne možete da smršate: Ukoliko ih se pridržavate vaša borba sa suvišnim...
Pogledajte o kojim navikama je reč
Sprečite MUČNINU nakon treninga: Saveti koji vam mogu pomoći da uživate u tretningu bez...
Sve što treba da znate o ovoj čestoj pojavi
Tri načina da budete aktivniji ako nemate vremena za vežbanje: Sve se računa
Bez obzira na to koliko energije imamo, deo održavanja našeg zdravlja je da ostanemo aktivni
Zašto bi trebalo da sačekamo 20 minuta sa tuširanjem posle treninga? Rutina koju bi trebalo da...
Postoji dobar razlog da malo usporite i date sebi oko 20 minuta pauze između završetka vežbe i tuširanja
Koliko vremena je potrebno da se uspostavi navika vežbanja? Obratite pažnju na ove faktore
Vežbanje je u poslednje vreme sve popularnije. I to je dobro, jer i oni koji nisu ljubitelji vežbanja trudiće se da ovakvu aktivnost uvrste u svoje vreme
Samo 11 minuta fizičke aktivnosti dnevno čini čuda: Nova studija došla do zapanjujućih rezultata
Za zdravlje je veoma učinkovita i manja fizička aktivnost tokom dana
PREPORUKE
Ukoliko AKTIVNO TRENIRATE, evo kako se morate hraniti
Osnovno pravilo zdravog pristupa ishrani i navikama u ishrani je održavanje ravnoteže hranljivih materija i unosa-utroška energije, odnosno kalorija
Šta jesti posle treninga? Ova hrana je idealna ako trenirate kasno
Kada trenirate, nije svejedno šta ćete jesti ni pre ni nakon treninga!